1.问题————在工作中，被其他人建议和要求或者否定的时候，非常愤怒？
被要求而不得不去做的时候，真正处理的不是愤怒而是恐惧，触及到深层的是恐惧，内在无法安宁，我的世界不受我控制，我要任人摆布，这个生气是帮我捍卫边界。
你要处理的不是愤怒，而真正处理的是我有没有其他的办法保护我的边界。现在你是泄底死里的对抗，我就要做自己，你们凭什么要求我。为什么只能用这样的方式，我是不是只有靠愤怒，不一定，你要求的时候，我必须的做吗！我可以温柔而坚定的拒绝的。
那个愤怒的背后是无能为力，那个瞬间变成了一个小孩子，一个很小的孩子，一个无法对抗要求的小孩，被要求的时候，觉得对方是力量强大的怪物，而我是弱不禁风的孩子，在这种想象下，我会在那个一瞬间觉得我正在如临大敌，对方真的是大怪物，我把自己看的很小，把对方看的很大。这时候就要战斗和敌意。
去学习，树立边界，他要求的是她的要求（课题分离），我可以拒绝（释放攻击性），我不是一个小孩子，我是一个成年人（疗愈自己，让自己长大），我可以为我的人生负责。
去感受如临大敌的感觉，生活中经常有如临大敌的感觉，因为你把他看成这么大的妖怪，他不是，他也很小，他为什么这样，因为他不会，对方要求你做事情是因为他不会表达。他不是一个大敌人，可是你是一个成年人，我是一个成年人，它是一个小孩。
当我再如临大敌的时候，告诉自己，他没有那么大，如果我用愤怒来对抗的时候，实际上把对方想的太大了，敌意太大了，其实你可以温柔的拒绝的，你永远有权利拒绝！
表达就是释放攻击性，拒绝就是释放攻击性，合理象征化表达攻击性。
这个糟糕的事情发生，为什么让我有这么大的反应？生活中发生的事情都可以成为我人格扩展，人格健壮的养料！
疗愈内在小孩———情绪化第三节内容。
