生活中，不小心蹭破的小伤口，几天后就会自动结痂。

普通感冒，只要多注意休息，多补充水分，一周左右基本痊愈。

骨折后，上好夹板固定患处，而恢复，靠的是慢慢自愈。

更有绝症患者，心态良好，注重调养，竟然延长了几十年寿命。

很大程度上，这是因为人体内有“最好的医生”，自愈力。

马永华教授说：“自愈力是人体与生俱来的潜能，具有强大的神奇力量，不会因年龄增大而消失。”

身体如此，人生也是如此，需要强大的自愈力。

因为人生，本就是一个不断受伤，又不断自愈的过程。

而每一次的自愈，都只会让你变得更加强大。

01自愈力越强，幸福感越强

生活不易，谁都会有艰难的时光，谁都无法逃避。

但是，自愈力强大的人，无论何种境地，无论何种方式，都能从困苦中咀嚼出醇香的滋味。

汪曾祺求学期间，有一件趣事，就是在西南联大的“跑警报”。

当时正值抗日时期，昆明处于危险地带，时刻会遭日军轰炸。

一旦轰炸来临，学校就会响起警报，学生们立马变得警惕，迅速散开，往郊外跑。

可汪曾祺每次都往学校后面松林的方向跑，因为那里有卖炒松子的，可以吃上松子。

耸人的警报声，哪里比得上松子诱人的香味呢？热爱生活的人，总能自得其乐。

后来，汪曾祺被下放农村，生活了四年。

白天，他起猪圈，刨冻粪，扛粮食，干农活；夜晚，他读书，写字，画画，享受独有的乐趣。

他画萝卜、葱、蘑菇，画各种蔬菜，画到马铃薯的时候，画完一个，就把那个放在炉子上烤熟，然后美滋滋地吃掉。

野外干活，采到一个大蘑菇，他高兴了一整天，因为终于可以给家人做一碗鲜汤。

他也把这份豁达的情怀，融化在自己的笔墨中，花草虫鱼，柴米油盐，处处洋溢着清浅的欢喜。

也把别人眼中的苟且，活成了自己的洒脱人生，活成了众所景仰的模样。

最好的人生，大抵也不过如此。

强者从不畏惧困苦，他们会以积极疗愈的心态，去面对世间的纷繁杂芜，去感知生活中的微小确幸。

“通过痛苦，得到欢乐。” 罗曼罗兰这一句话，简短而有力。

人这一辈子，委屈的事情一桩接着一桩，谁没遇到过烂人烂事，谁没经历过痛苦挣扎。

但是，每个人身上，都蕴藏着强大的自我疗愈能力，一旦被唤醒，犹如光束穿越迷雾，让人豁然开朗。

当一个人，懂得自我疗愈 ，就会本能地奔赴光明。而当一个人，自愈力越来越强大，就会越来越靠近幸福。

02学会释怀，懂得握手言和

人生在世，总有无法逾越的障碍，惟有释怀，方能自渡。

《蛤蟆先生去看心理医生》中，蛤蟆先生沉迷在过去的阴影里，深陷抑郁，不能自拔。

他的脑袋里涌现着悲哀消极的念头，感觉自己一无是处，眼前一片灰暗，睡眠也出现了问题。

之前经历过的一切，在他看来，都是别人对自己的伤害，而他无能为力。

蛤蟆先生第一次去看心理医生时，心理医生苍鹭问：“谁让你来的？”

蛤蟆先生不假思索地回答：“是河鼠。”

但是苍鹭对他说：“能够让你来的，只有你自己。”

蛤蟆先生陷入沉思。确实，能够让自己来的人，只能够是自己。

在苍鹭医生的引导下，蛤蟆先生开始正视内心的伤疤，学会探索和审视自己的不良情绪。

他从自己的身上不断反思，而不再是抱怨别人或者过去。慢慢地，他开始重新接纳生活，接纳过去。

他修好了废弃的赛艇，痛快地划了一次船。他给自己买了一艘新船，参加了几次皮划艇比赛。

他还开着自己最喜欢的大敞篷车，做了一次短途旅行。

他放弃了令他厌烦的家族产业，改行去做自己喜欢的事情。

他卖掉了承载悲伤的旧庄园，搬到美丽的河岸新居。

蛤蟆先生从原来悲伤抑郁的情绪中走出来了。

当一个人放下执念，真正释怀，你会发现，其实，你拥有足够的力量改变环境，改变人生。

《蛤蟆先生去看心理医生》中有句经典的话：

没有人能让我们产生感受，除非他们用蛮力胁迫你。说到底，是我们选择了自己的感受。我们选择了愤怒，选择了悲伤。

我们每个人都可能是蛤蟆先生，都可能遭受这样或者那样的伤痛。

很多时候，你越在乎什么，什么就越折磨你。

人最强大的时候，不是坚持，而是放下。

既然人生无法重来，不如与过去握手言和，内心释然，一切将会迎刃而解。

03何必畏惧，逆风才能翻盘

心理学家弗兰克尔认为，生命是一个迎接挑战，并自我疗愈的过程。

弗兰克尔曾经是神经官能症科主任，有一个幸福美满的家庭。

纳粹期间，身为犹太人的他和家人，被关进了奥斯维辛集中营。

原本生活体面的他们，沦为毫无尊严的阶下囚，时刻面临死亡的威胁。

集中营中，人像货物一样被挑选，像机器一样被使用，像垃圾一样被丢弃。

无比残酷的现实，把每一个人都折磨得痛苦不堪，甚至绝望崩溃。

关入集中营之前，弗兰克尔完成了心理学方面的一份珍贵手稿，可是集中营夺走了这一切。

再次完成手稿的信念支撑着他，他寻找一切机会，将自己的思考记录在珍贵的小纸条上，并小心保存。

他暗下决心，不能让自己悄无声息地死于劳累或疾病，而是把集中营当作一次心理学实践。

当狱友们内心麻木，逐渐丧失自我时，他用互相编笑话的方式，教他们如何漠视苦难。

当狱友们情绪低落，想要放弃希望时，他用慷慨激昂的演讲，鼓励大家重新振作。

三年的牢狱之灾，让他的内心越来越强大，他对人性也有了更深刻的认识。

弗兰克尔不但超越了炼狱般的痛苦，而且将自己的经验与学术结合，开创了意义疗法，为陷入绝境的人们重新燃起了希望。

苦难，是人生的一部分，也是自我治愈的必经历程。承受住，熬过去，才有机会涅槃重生。

海明威在《永别了，武器》里这样写道：

“生活总是让我们遍体鳞伤，但到后来那些受伤的地方，一定会变成我们最强壮的地方。”

何必悲伤，何必畏惧，伤口，是阳光照进你内心的地方，是赋予你强大自愈力的触点，更是你人生逆风翻盘的出口。

04

莫泊桑曾经说：“人的脆弱和坚强都超乎自己的想象。”

脆弱的人自顾自怜，坚强的人自我治愈。

所谓自愈，就是当你经历所有不幸之后，依然能够抚平伤痛，重整旗鼓的决心。

崩溃，是人生的常态，而自愈，是人生的必修课。

你无法控制命运，但你可以控制面对苦难时的态度，控制应对苦难时的想法。

你能够承受多大的逆境，就能够感受多大的幸福。

总有一天你会明白，所有委屈都要独自消化，所有苦难都要独自疗愈。

因为生命属于你自己，你必须为自己而负责。只有自我治愈，才能重塑和强大自己。

愿你成为自己灵魂的摆渡者，撑开云雾， 抵达幸福彼岸。