今天是2022年的11月，早上起床后，突然深深地意识到了作为一个个体，我们的生命是有限的，人均寿命八九十岁，如果活一百年，就是三万多天，我们每一天都在走向终点；每人每天都有24小时，除去吃饭睡觉，所剩余的时间更少、更有限；我们的精力是有有限的，我们不是永动机，劳累后需要休息。我们照顾不了所有人、所有物品、所有关系，只能选择重要的进行关照。

我们要很好地生活，就需要做以下几件事情：

1.照顾自己的身体，让身体健康。

2.照顾自己的心灵，让心灵快乐、轻松、无忧无惧；

3.照顾自己的住处，让环境保持干净整洁舒适；

4.照顾自己的物品，定期汰换，让它们能满足自己工作生活的需要，让它们能为自己服务，满足自己多方面的需求，也能让自己随时移动；

5.要照顾自己的工作，这样才有钱养活自己，并提供实现自我价值的舞台；

6.要照顾我们的重要关系，包括父母、姊妹、曾在危机时分帮助过我的知己、好友；

7.要照顾自己内心的梦想和渴望，成为一名独立教师或成为一名诗人，留下自己的作品。

因为人生、精力、时间有限，我们照顾不了所有人、所有物品和所有关系，所以，来问问自己，首先需要照顾的是什么？

一、要照顾好自己的身体，让自己的睡眠充足、喝充足的水、吃营养的食物，这是维持生命和活力的第一要务，吃饭、睡觉、喝水、补充营养很重要。

问自己：这件事情如此重要，我为它付出了什么？

1.饮食：创造自己炒菜做饭的机会，有时间有精力就尽量选择自己做饭菜，吃得更健康、更满足也更快乐。

2.睡眠：为了帮助自己更好地入睡，减少入睡困难发生的概率，不喝任何含有咖啡因、茶多酚的饮料，一切茶、水果茶、奶茶、咖啡、功能饮料都断掉，尽量只喝白开水、牛奶。

3.喝水：外出随身携带小巧保温杯，不知道干什么的时候就多多喝水。

4.运动：目前喜欢打飞盘，珍惜每一次玩耍的机会，享受飞盘运动的快乐，运动后拉伸。

二、要照顾好自己的心灵，让自己的心灵依然保持纯净、充满热情、喜悦和探索欲，守护好自己的纯真。

爱、爱好、热情皆由心发出，照顾自己的心灵、呵护自己的纯真。我需要怎么做呢？

1.当心灵被问题缠绕，有不解的问题时，与知己定期深度对谈。

2.用美好的书籍、音乐、绘画来喂养自己的心灵。

3.了解人性的恶，明白人心的波诡云谲，但是依然相信爱、阳光、信任。

4.跟随内心，减少与第一眼看到就不舒服的人接触和相处。

5.与对的人分享内心感受、诗歌和读书心得。

6.与人打交道，复杂又麻烦，慢慢努力，多加写作，稳定自己的状态，更真实更有力量，逐渐成为一名优秀的独立创作者，成为一个诗人，能够用自己的作品为他人创造价值、养活自己，可以选择按照自己的方式生活。

7.多听音乐、多唱歌。

8.与老天给的关系，比如：同事、室友、同学等保持距离，区分开哪些关系是可以谈感受的关系；哪些关系是需要保持距离、纯粹性、工具性的同事关系；哪些关系属于泛泛之交的关系，不同的关系有不同的相处策略。

9.找合适自己的心理咨询师，定期见面，写下咨询心得。

三、照顾自己的住所

让住处干净整洁，寻找物品很方便，便于应对生活和工作的挑战。

问自己：这件事情如此重要，我需要怎么做呢？

1.我需要每周做一次清洁和整理，使得住处成为一个加油站，一个可以让心放松和休息的地方。

2.对闲置物品放手，将物品的数量控制在随时搬家都能带走的状态。

3.谨慎地拥有物品，哪怕是一个很小的东西，都或占有拥有者的时间、精力、空间。

4.谨慎地接受别人赠送的物品。如果对方如果不是充分地了解你的需求、习惯、性格，绝大多数赠送的物品都是不合适的，都会被闲置，包括书籍、水果、衣服、鞋子等，拒绝掉大多数是没错的。

5.如果不喜欢吃梨、苹果等水果，那就拒绝掉别人的赠予，或者马上再将其转增出去。

6.如果在吃早餐这件事情上，几乎没有耐心和时间，那就不要接受别人赠送的豆浆机。

7.如果别人不了解你的发质，赠送的洗发水就是负担。

四、要照顾好自己的状态，生活和工作中，我们每天都在做大大小小的决定，有觉知而非自动化地做决定很重要，让自己的状态：稳定、清醒、有意识、有决断力、真实、有力量，才能更好地应对生命中，大大小小的选择，才能抓得住偶然出现在生命里的机遇。

问自己，我需要怎么做呢？

1.保持写作习惯，整理和沉淀自己的感受、情绪、思想，跟自己对话。

2.每周至少半天时间独处，或爬山或散步，离开自己的圈子、生活和工作的场景，抽离出来去看待自己当前的处境。

3.要求自己说真话、实话，减少夸张的表达，诚恳真实地面对自己。

4.尝试冥想。

5.逐渐练习睡前不玩手机，要玩手机就进行“微信读书”。

6.谨慎地答应别人的请求，没想好，就直接表达：我还没想好，现在还不能马上答复你，学着更多地拒绝别人。

五、照顾自己的工作

1.对自己的核心项目负责，将其放在第一位，当同事有其他项目要求支援时，考虑自己的时间和精力，将大多数拒绝是没错的。

2.为了工作状态稳定、高效，保持与工作相关的学习，学习需要环境，在更容易专注的环境里学习，效果更好。

3.在工作时间内搞定工作事项和沟通事项，下班后减少与同事的沟通。

4.保持同事关系的纯粹性，不在同事中找朋友。

六、照顾我的重要关系

1.分享自己的日常到家庭群，让父母了解自己的生活。

2.随时接父母的电话、视频电话或语音电话。

3.答应买给父母的东西，要尽快兑现。

4.定期与知己分享阅读、观影、写作心得，向他们主动分享有价值的内容。

七、照顾我的爱好

1.保持写作习惯。

2.心理咨询后，写咨询心得手记。

3.保持阅读和写读书笔记的习惯。

八、照顾我的物品

1.定期清理手机和电脑里的照片、文件。

2.定期清理自己的书籍、衣物。

3.拥有物品前，先问自己的需求是什么，谨慎拥有物品。

4.告别物品时，进行自我对话和梳理，从物品身上学习。

5.谨慎接受别人赠送的物品，不需要就当场拒绝。

6.不知道干什么，没有力量的时候，就做整理。看看自己手机里是否都是正在使用的、能满足自己需求的物品。

7.专门拿一天或半天的时间，面对和处理不愿意拖延但需要解决的事情。