【止语，是上等的智慧，止心，是上等的律己。】
【日计划】
1、早睡早起 最晚不超过12点
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2、锻炼睫状肌3遍
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3、10分钟锻炼 日行万步
✅超额完成 6公里跑步
4、每天10分钟沉浸式阅读
✅超额完成 30分钟➕
5、选择健康的食物，每天轻断食
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【今日总结】
别花费太多时间去纠结想做的事情立马去做，其实做了发现也没有想象的那么难，今天出门还想着跑步5公里➕步行，运动一个小时，实际只跑了三公里就有点累，以后每天早上在3公里基础上增加100米
不要设立太高的目标
我的天自己做饭真是太棒了，早上跑完步去买菜幸福感加满分，早上的时间也多了很多
今天早上遇到一个一组小伙伴在准备拍广告，一个白人模特一个小姐姐在帮她化妆一个翻译，我上前去跟她们聊了两句，感觉还是挺好的，社交恐惧症被克服了一丢丢，我其实算不上真正意义上的社交恐惧症，只要我想我觉得我可以跟任何人愉快的交流，前提我是正念的
就突然觉得一项技能很重要，而且突然有点想学语言，英语，粤语，日语还有就是化妆，以后可以跟这个小姐姐接触一下吧，看一下比较针对自己的妆容
最近会有在群聊，我承认我现在不是一个注意力特别集中的人，然后总觉得有些人怎么会有这样的想法，其次生活中也是一样，说实话我特别讨厌，不喜欢吧很蠢的人
但是今天遇到一个新的女生：她告诉我几点，当时一下觉得挺对的
我以前就会告诉自己看破不说破，主要还是针对同事啦，但是其他人就做的不是很好
首先我不喜欢的人可能有些人也不喜欢，那为什么只有我说了呢？
1、不会指责他人，因为我的认识跟他的认知不一样，而不是之前告诉自己不要去评判他人
说实话我现在很少跟人争执了，一般两句没结果就算了，最多话说的直白一点，但是其实我们只要告诉自己我们的认知是不一样的
2、其次我想进入的一些队伍里，也是很多人想进入的，想加入到这个队伍里头的，都是想上进的，但是自己又没有办法自律的，所以就会存在一个随大流的情况
整体方向是好的就行，没有必要太突出
所以没啥
【成功日记】
1、今天特别棒没有拖延，说起来就起来，想跑步就去跑步了，想到今天的1万步没达成晚上去跑了3公里
2、大胆主动在现实生活要了别人的微信，停下来主动社交
3、看了一些职业相关的东西，挺好的，有主动想改变
4、饮食也很规律，也挺好的，辣条吃了一些丢了一些，稍微克制了一点
【今日份开心】
1、吃到健康的食物太棒了，豆腐➕鸡蛋绝美
2、感恩互联网的发达，信息获取渠道太方便了
3、嘻嘻嘻，博主给我发了一些课程，开心
4、很多事情已经梳理清楚了
今日份不足就是老是计划出门，但是总是卒！
要做每周kpi计划，职业梳理看放在什么时候，这个事情要开始做了，电脑多少有点贵，一下1万多没了，投资投资
