第一次留意“自我”这个概念是在六年以前。那是在一个心理学精神分析成长小组的活动时，老师和同学们反复使用着的两个字，过去那些年听了无数次但从来没注意，但这一次我突然注意到这两个字，并且好奇起来：什么是自我？
我百思不得其解，于是开始到处求教，但他们并没有给我一个清晰而满意的回答，大概他们也说不清楚。我到处学习，努力探索，多年以后我才弄清楚“自我”的核心意思：我是谁？我想做什么？我将如何去做？
然后，我依然对这三个问句困惑不解，我知道要弄清楚这三句话的真正含义绝非几年之功，这或许是我今生今世一直要探究的课题。但是我依然要执着的探索。
探究”我是谁“，这说起来容易做起来难。”我是谁？“不能凭空猜测，而是要在我的行为方式中去观察了解。
我发现，当我好不容易寻找到自己想做的事情、计划全力以赴做实行时，却在践行的路上困难重重，我意识到这是潜意识设置的障碍，对这些障碍的处理方式像一面镜子，照见了我是谁：我是一个喜欢说但常常半途而废，缺乏坚持精神的人。半途而废的最大原因就是不由自主的逃避。尽管”逃避“常常以种种我不得而知的变形来掩盖它的嘴脸。
这几天，当我面对因“平淡”、感觉没东西好写带给我的逃避功课时，我发现了隐藏在我身上的逃避的花样，主要有以下几种类型：
1、雄心勃勃却不付诸行动。人们常说，懒惰之人常立志，勤奋之人不立志。我一直认为自己是一个勤奋之人，但总是对不想做的事情尽全力去做，而对想做的事情却半途而废。仔细感味和分析自己，发现我内心深处根本没有自我，因此我的力气没有地方落地立足，只好使用在思维和幻想层面。同时，因为过往我习惯于做别人让我做的事情，从未真正做过自己，没有尝到做自己的甜头，内在设置的各种兴趣没有机会和条件开发，于是没有机会在体验兴趣带来的快乐中培养锻炼坚持的毅力。因此不断放弃，导致想的多做的少。
2、总是寻找最好的借口。当我在现实中对事情产生感悟时，有一种很想写作的欲望。但放眼看去，前不见头，后不见尾，这些年我记的太多，写的太少。前面的资料都锁在潜意识的仓库里，后面的资源还没到来。追求完美的内在此时就会说：如果这样写与前后都不衔接，还是先记下来，到时从头开始整理吧。
我听从了内心的声音，但我忘记了时光在一刻不停的飞驰，每一个当下的精华放置在那很快就变成了过去，而无数个过去又与时代脱节被远远抛在历史长河中，成为存放在记忆仓库里的一块过时化石。你当下的无数个精华，全都成为了考古的对象，对现实的人生失去了价值和意义。
可是过去的我不知道啊，只害怕面对，因此下意识里寻找各种借口为逃避当下而托辞。始终活在过去和未来，唯独要逃避当下。
我对自己的这个重大发现引起好奇：我为什么不敢面对当下的精华？千思百念，找到的答案是：不敢成功；觉得自己不配成功；觉得当下太麻烦，会花费我太多的时间和生命。我恰恰忘记了，我的生命是在当下，而不是在过去和未来！
3、不断听课学习，以回避焦虑。因为面对当下会有诸多的恐惧和焦虑，因此要想办法逃避。于是，觉得自己不够好，需要不断的学习进步。因此就不断关注外来的各种新课信息，不惜花费大价钱，让自己跟上时代的步伐，力争做一个足够好的人。以对未来足够好的期待来掩盖和逃避当下不够好的焦虑和恐惧。
当我仔细做完这些了解自己潜意识的功课，我发现我的意识慢慢清晰起来。此时此刻，我的意识和潜意识终于连接在了一起。我感受到内外的一致，也感受到内心的平静，但这种平静与之前被压抑住的平淡截然不同，这是内心盛满了内容物感受到饱满丰富的、充满了自信的平静。我说过，当我接受了平淡，足够多的了解自己时，我就会走出平淡。当内心不再纠结，平静的面对现实，我的自信又慢慢回来了。这就是潜意识和意识的融合过程。当二者连通，意识便会把头脑中的自信传递给了潜意识，于是，潜意识就不再紧张害怕，便放心的打开装满了诸多财富的大门。这一刻我才看清：里面存放着的全是过往的每一个经历。原来过往所走的每一步路都不是白走；原来成长的过程就是不断把意识和潜意识进行融合的过程。而这个过程便是了解“我是谁”的过程。很难，但却很有意义。
既然了解自己只是开始实施行动的第一步。接下来，我要做好第二件事：我想做什么？我将怎样做？
我已经知道了我想做什么，那就直接进入“怎样做”的程序。规划如下：
第一步：明确目标。这个作业我会私下里认真完成。重点是计划的合理性和可实施性。
第二步：保证时间。我将作出具体规划。分配合理的时间，尽量少的分心，全力以赴的投入工作。这其中，我要克服的是各种形式的逃避活动。留意每一个念头的出现，并且及时的觉察识别。
第三步：持之以恒。坚持下来，不仅是对毅力的锻炼，而且是对自己内在那些个追求完美的各种变形的拦截和”抓捕“。不断给自己正面的暗示，让自信之花渐渐开放，让自卑之草慢慢枯萎。
感恩写作自疗班几天连续的”轰炸”，让我被逼之下勇敢面对了每一个当下的自己，看到了潜意识深处探出头来的诸多恐惧。于是不断的自我分析，探索恐惧逃避背后的原因。虽然反复咀嚼，思维纷飞，没有程序，甚至很多地方胡言乱语，但这就是当下真实的自己。虽然水平有限，漏洞百出，甚至有点逻辑混乱，但我在勇敢的面对。面对这个过去努力披上美丽的外装，如今又在强大的对手、或是同路人面前被激发的恐惧而引起的心理层面步步退行的自己。这种退行让我找到了真实的自己。这一刻我想：不好又怎么样？这就是当下的我，我退到了不成熟的小时候，我在弥补那时应该获得却因各种原因错过的成长之课。只有补上这些缺课而留下的空洞，我才能重新扎扎实实的起步。既便当下的我是不好的，幼稚的，语无伦次的，但我是踏实的，独一无二的，无论别人怎么说，怎样看，我都坦然而坚定的告诉自己：走自己的路，让别人说去吧！
我越来越清晰的看到：所有这些都是对自己到底是谁的进一步的了解，都是对自己最好的关照。
