2022-02-01破坏基础代谢的10个习惯

为啥别人瘦得快？分析有损基础代谢的10个习惯：

1.不吃早饭➡️早饭要吃的丰富健康营养

2.饮食不规律➡️到点吃饭

3.饮食过度精细➡️每天主食一半粗粮一半细粮

4.素食主义

5.饮水不足

6.缺乏钙➡️通过奶制品或者豆制品补钙

7.晚餐不吃或吃太晚

8.熬夜

9.久坐不动

10.憋三急➡️提前上好厕所

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