【卯时晨读1336天】
《深度关系》读书摘录6：大多数人都会先动用自己的头脑，试图从逻辑的角度理解发生了什么，然后才会注意到自己或他人的感受。我们无法选择性地麻痹自己的情绪。如果我们不去感受愤怒、悲伤和恐惧，我们也感受不到感恩、爱和快乐。
在关系中，人们倾向于将争执过度简化为孰对孰错的问题，认为错全在对方，而自己完全没有任何责任。这种过度简化会减少和解的机会，让双方都不愿采取行动。如果我们想要建立深度关系，就需要为自己的行为承担责任，这样才能打破僵局。
当你感到受伤，与关心的人产生隔阂的时候，你最需要的就是感觉被倾听、被充分理解。
然而，要做到这一点，你必须了解自己的需求和感受，然后明确地表达这些需求和感受。没有人会读心术。
