产后的我足足肥了30斤 只知道那个时期吃得比较多，看到什么都喜欢吃
记得那个时候，我感觉什么时候都是在吃东西的，感觉吃不饱，别人吃一顿饭需要20-30分钟，我从开吃到结束也就5-6分钟的时间。而且也不太喜欢动，整天坐着。很快身高4050px的我，体重最高就飙升到了135斤，血压也有点高，于是跟众多女孩子一样决定开始减肥了：
早餐一瓶脱脂牛奶，一个或者两个鸡蛋，中午的时候不吃肉，晚上的时候有时候吃个水果，有时候晚饭直接不吃了。一开始的时候很兴奋，所以非常痛苦的情况下我也可以坚持，
因为我也想要做好改变。没想到我自己真的可以瘦。可是这样的事情持续的时间并不是很长，体重下降了一段时间之后再也不下降了而且无论我晚上怎么少吃或者不吃都没有用，但是我晚上多吃一点就会长胖。我很苦恼。
到了减肥迷茫期的我天天在网上搜索减肥的方法和别人的减肥成功的案例来找到规律让自己尝试。之后加了一个老师的联系方式：你需要理解自己的身体，而不是用别人的方式在自己健康的身体上面去尝试。
每个人的环境，体质，饮食方式，心态都是不同的，所以一种方式得到的结果是短暂的。
世间万物都是有规律的，那么身体也是有规律的，健康也是通过规律做好调整的一部分。这是对于我们来说非常重要的前提，不了解自己的身体，不理解自己的身体运行规律，通过节食导致的身体有便秘或者生理期不准时，更重要的是身材也没有变得更好。我开始跟着米小久老师学习减肥的体系慢慢的自己也有了一些经验：
一、首先，也是最关键的，就是要“养成瘦子的生活以及饮食习惯”。习惯很关键！
养成瘦子的习惯，你会身材越来越好，越来越瘦，而且瘦的永久，瘦的健康！
有的人总是瘦的，有的人总是胖，你细细观察其实很多人都会存在减肥的欲望，但是很多时候却不能做好自控
1、吃饭不会吃到撑。
2、即便很偶尔的吃多了，她们会想办法让自己舒服。喝酸奶或者站着溜达，绝对不会坐着或者躺着。
3、饭量相对较少。胃小。（这点得多补充一下，你身边一定会有这样的朋友，特别瘦，但是她总说自己其实吃的非常多，能一口气吃两份炒面、好几个馒头，一天吃好几顿饭，晚上还吃甜食但就是不胖。这样的话千万不要相信，即便她真的是可以在你面前吃很多，相信我，绝对只是偶尔发生的事情。
你要是天天“跟踪”她，你会发现，她并不是每顿饭都吃的向她说的那样多！
例如她一天都没吃饭了，就吃了一顿，当然会吃很多啦！相信我，十个胖子，九个是吃出来的。）
4、比较喜欢酸的食物。
有个瘦的朋友，喜欢吃醋，不管是吃面还是吃火锅，吃什么，只要是咸的，她就离不开醋。（醋可以分解脂肪。）有朋友喜欢酸奶等等！
好习惯，一定要养成，要让自己变成瘦子的习惯。
二、减肥误区——节食
如果你想瘦，千万千万不要节食。节食会导致体内营养不良，而且，节食减肥，对身体健康有危害。
有些明星为了拍戏或者工作，需要在短时间内马上瘦身，所以就采用只吃香蕉瘦身法，也许方法有用，但是绝对对健康减肥是不利的。
你一定会在将来为这速效减肥付出代价。由于违背了健康减肥的初衷。所以这种方法我没有尝试过。
减肥不仅仅是体重的下降，更是认识到减肥中的健康重要性。不要认为减肥是简单的减肥，减肥也是有风险的。花点钱没有关系，重要的是得到健康的身材。
希望能够帮助很多这样的减肥人群，我希望我能帮助更多。 如果你有任何问题都可以搜索米小久不弹法，一起瘦身彼此欣赏
