回顾：

亲爱的各位伙伴们，大家好，今天我们将继续《被讨厌的勇气》第8天的共读。

前面讲到，人的烦恼都是来自人际关系。而想减轻烦恼，就要做到课题分离。

那么在分离的过程中，如何才能形成相互协调与合作的关系呢？下面就为大家介绍两个概念：

一、“纵向关系”和“横向关系”

（一）“纵向关系”概念

比如在亲子关系中，父母教育孩子常常会用两个方法：批评教育法和表扬教育法。也有的家长反对批评法，提倡用表扬法。他们认为批评会让孩子萎缩，只有表扬才能让孩子茁壮成长。

而阿德勒心理学对所有与他人的交往都采取“不可以批评，也不可以表扬”的立场。

因为假如父母对孩子说：“你真了不起”、“做得很好”或者“真能干”之类的话，父母就在无形当中营造了一种上下级关系和纵向关系。

表扬他人的目的就在于把对方看得比自己低，是在操纵比自己能力低的对方，其中既没有感谢也没有尊敬。

在公司中，上司表扬下属或者批评下属，其实都是在操纵对方，与下属建立了一种纵向关系。

那么如果我们在亲子关系中，希望被父母表扬；在工作关系中，希望被上司表扬，其实也是因为生活在纵向关系中，希望被别人操纵。

（二）“横向关系”概念

阿德勒心理学反对一切“纵向关系”，提倡把所有的人际关系都看作“横向关系”。

“横向关系”不是不闻不问，也不是横加干涉。而是进行“援助”。

比如在亲子关系中，父母要求孩子“好好学习”，这就是一种“纵向关系”，是父母在操纵孩子，为了让孩子按照自己的意愿去行动。

而正确的做法是：

1、进行课题分离。

要明白学习是孩子的课题，应该由孩子自己解决，父母或老师都无法代替。

2、与孩子之间建立“横向关系”。

不去居高临下地命令其学习，而是努力地帮助他本人建立“自己能够学习”的自信以及提高其独立应对课题的能力。

阿德勒心理学把这种基于横向关系的援助称为“鼓励”。

二、具体应该如何鼓励呢?

当孩子独立学习时，我们可以用“我很高兴”之类的话来表达自己真实的喜悦；在孩子帮助我们时，我们可以用“谢谢”来表示感谢，这就是基于横向关系的鼓励法。

那么表扬和鼓励给人带来的感受有何不同呢？

表扬是“有能力的人对没能力的人所作出的评价”。孩子如果接受家长的表扬，就是在接受纵向关系，在承认“自己没能力”。同时，为了再次获得表扬，可能会选择迎合他人价值观的生活方式，因此而失去做自己的自由。

而鼓励不同，像“谢谢”这类语言，不是一种评价，而是更加纯粹的感谢之词。人在听到时，就会知道自己能够对别人有所贡献，也因此能够获得“勇气”。

阿德勒认为：人只有在能够感觉自己有价值的时候，才可以获得勇气。

也就是说，鼓励能带来勇气，而表扬或批评只能带来自卑。

四、那么人如何在共同体中感觉自己的价值呢？

这要从两个层面来看：

1、用“行为”标准

当一个人做了有益于对方的事，对方说“谢谢”，我们就会在被鼓励中体会到“我对别人有用”，“我能够对他人做出贡献”。

2、用“存在”标准

有某些特殊情况下，我们仅仅因为“存在于这里”，就已经对他人有用、有价值了，

比如亲人遭遇意外、陷入昏迷甚至有生命危险。这个时候，即使他什么都不做，只要他还能活下来，我们就已经感到无比高兴、甚至谢天谢地了。

我们再举一个亲子关系的例子。比如对待孩子的学习，如果我们总是把自己孩子和别人家孩子相比较，学习好就表扬，学习不好就批评，其实这就是持有“评价”的想法,是对“行为”本身表示感谢。

而即使孩子学习不佳，但在生活中有善言善行，我们仍然能爱他，对他的表现心存喜悦与感激，这就是持有“鼓励”的想法，是对“存在”本身表示感谢。

青年：您是说我甚至对朋友也用纵向关系去理解？

哲人：没错。即使不按照上司或部下的关系去理解，也会产生诸如“A君比我强，B君不如我”“要听从A君的意见，但不听B君的”或者“与C君的约定可以作废”之类的想法。

哲人：反过来讲，如果能够与某个人建立起横向关系，也就是建立起真正意义上的平等关系的话，那就是生活方式的重大转变。以此为突破口，所有人际关系都会朝着“横向”发展。

青年：哎呀……这种玩笑话我随便就能够驳倒。例如，请想一想公也会存在。并不是说将任何人都变成朋友或者像对待朋友一样去对待每一个人，不是这样的，重要的是意识上的平等以及坚持自己应有的主张。

作者：@春艳读书，“爱德读书会”发起人，职场妈妈一枚。从事教育培训17年、阅读推广9年、四点半早起7年。定期分享经典好书和教育心得，成长路上与您结伴同行。

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