每天从五个方面来刻意修炼，日日精进：
1、每日一敬：对先贤、环境、恩惠、师长、贵人等表达内心的恭敬，培养敬畏心。
2、每日一静：可以专注一件事，如读书、写作、冥想、运动等，培养静心能力，从平静中获取能量。
3、每日一艺：做自己喜欢的事，培养技能、爱好，学会体验更多有价值的事情，保持个人欢喜心。
4、每日一善：日行一善，不管是大事小事，不求回报，不扔垃圾、对他人微笑、助人为乐、赞赏他人……只要对他人、社会有价值。
5、每日一省：每天反省自我，哪些做得好，哪些还有提升空间。
从这五个方面，进行个人复盘，有碎片时间进，可以对某个修炼内容多次反省，提高觉察力。
