引言：这个早春二月，先后有两位学者相继因抑郁症离世。先是华东师大的青年学者江绪林自缢身亡，没过几天，西安中学的一位高三学生被称为“史学天才”的林嘉文自杀身亡。本文，就来简单谈谈自己对于心理问题成因和解决方式的一部分理解。
一个心理出现异常的人总会试图自我分析，却发现毫无用处，反而平添毫无头绪的自我怀疑。因为有一个容易被忽略的重要事实：头脑是会骗人的，而且它有严重的局限性。包括旁人的讲道理、教导式的劝解，也无益，甚至有害！
平常所说的思维是在意识层面，而心理问题大多出在潜意识层面。许多心理疾病(如癔症、抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症等)的病因就在于压抑到潜意识内的某些本能欲望、意念、情感、予盾情绪与精神创伤等因素在作怪。为什么有些行为无法理解和解释呢，因为潜意识才是心理活动最基本的动力，所以，即便头脑知道了某个道理，你仍然做不到，头脑为你的某种行为开脱而自圆其说，事实上你仍旧感到隐隐的不安。
心理问题的解决，需要将潜意识显化成意识，根源性的原因看到了，离问题解决也就不远了。自由、放松的状态下，潜意识才有可能被看到。为此，我们需要放下对头脑的执着，放下对情绪的压抑，让生命中的任何感觉如实显现。尤其是，内心的喜怒哀乐，各种复杂的滋味，一旦升起，就去注意它，不要压抑她，不要判断它，不要分析它。
而当发现自己出现某些执着时，也许就是心理问题的雏形，此时，一方面，要将注意力更多地放在其他的方面，比如对身体的感知，美食、旅行、音乐、运动，等等方式，找回身体的敏锐感觉。另一方面，要拓展人生经验，以开放的心态和足够的耐心去体味人生不同的境遇，在过程中可能就会不断地修正自己的认知，发现过去的自己曾经执着的东西原来换一个角度来看，并不值得如此执着。
ps：以自己个人的能力去看到潜意识问题是很难的，除非会自我催眠，禅修，自我足够强大，觉察能力超级敏锐。现实当中，有不少人凭一己之力解决了自己的心理问题，甚至包括抑郁症、神经症等，但我想，对于严重心理问题，自我解决治标不治本的概率比较大。
2016-05-10
