20200219《关系大于一切》学习笔记
刘琳老师
一、五层:
1承认存在
2移情理解
3依恋
4相互关心
5血缘
二、三种关系:1亲子 2夫妻 3咨询
1亲子关系:
汤姆杰瑞(猫抓老鼠)
裁判拉拉队:孩子犯规了家长要做拉拉队，加油打气。
债主感恩者:
2夫妻关系:
1).感恩(之前“作”，没事找事，学焦点关注做到的，好的地方做一个感恩者，学着做一个撒娇的女人《撒娇的女人最好命》)男人疼妻子是英明的决定
2).多说我们，咱们
3)咨询师来访者关系:
救世主、仰慕者(好奇的学生、倾听者，陪伴者)
好奇，欣赏的态度，用心的陪伴下关系就建立了
倾诉的过程也是排毒的过程，
三、五少五多:
少一些评价，多一些倾听，
少一些指责，多一些理解，
少一些技巧，多一些真诚，
少一些应该，多一些难得，
少一些抱怨，多一些感恩
爱与被爱:
爱:尊重、关注、理解、赏识、肯定，
被爱:被尊重、被关注、被理解、被赏识、被肯定，
刘彦老师:
亲子关系:
一、刘友龙老师金句:
关系大于一切
关系大于形式，形式大于内容
有关系就没关系，没关系就有关系
……
二、家长
我们是人不是神，(不内疚不内耗)
反复反复效果更巩固
遇事憋三秒
吵得时候带着觉察，吵得时候有一点点进步的时候见好就收
2如何说能够让关系好的三个技巧
1)沟通三部曲
听 在乎的 、想要的，
说 感受
问 希望我做什么
2)我讯息表达法
我看到 …… 我感受到 …… 我希望……
3)剥离式表达法剥离法：
问题与行为分开，动机与需求分开
动机行为:(好的部分)看到你给妈妈写信，妈妈非常高兴
需求 :关于手机我要和爸爸商量一下(打一个迂回站)
三、
八大理念
五聚焦
非暴力沟通四要素
观察，感受，需要，请求
三不原则 不评判 不指责 不建议
四、小结
内攻击的时候我们回头去看，用评量问句和学习焦点之前去评量。
现在的低谷和过去的低谷不一样的，是什么让我们自己走过了那个阶段，如何能再提高一分。
做不好的时候想想做的好的时候。
讨论:
1.自带光源 口吐莲花 说柔和的语言
愤怒是火，火烧功德林(管理好情绪)
关注正向与规则并行(温和而坚定)
家长做孩子的过滤器，老师也要学会做过滤器
爱的五种语言:
2.谭老师 我没有长大但我没有停止成长。
两位刘老师为大家提供了很好的建立关系的工具，学以致用。
