阴雨已经持续了一周。气温也骤减,所谓春寒吗?持续的阴天给心情带来抑郁的推动力。无论你做何努力,感觉总是阴沉沉的。大概在几天前,我终于承认对此无计可施。然后,发现其实没有必要努力去改变这种阴沉的感觉,为什么总是想使自己每天都如盛夏呢?因为有过的段段抑郁时间,所以对此变得相当敏感,觉得一出现就是火苗,应该迅速扑灭。但其实有时,或许它只是正常地摆动而已。察觉自己的情绪与状态,实在是一件说易行难的事情。或许,我可以尝试去改变自己的情绪,但不必抱着必须改变的念头,不行就尝试待在那里。或者,更理想化地,察觉自己的情绪,理解接受它之后,再从它传递的信息中去引导行动。
轻郁者日记——阴雨连绵对心情的影响
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