整个咨询要有目标，还有每一次咨询也要有目标。目标要合理，要有时间限度，还要有定期检查完成情况。不贪多，要可量化。
商定目标需要三步，第一步找出求助者的主要问题，第二步确定从哪个问题入手，第三步，双方商定咨询目标。
即先定主题，再定目标。有可能他讲的有几个主题，也可能几个主题背后是有一个共同的主题，我们都需要详细的去聊，然后才清楚。这个过程要非常的慢，我们一般都太快了，希望能更快的去解决问题。 好像对方刚说一件事，我们立马就把它定为目标了，其实连主题都没有说清楚，更别说是目标，我们一般都是太快了，太快的原因是因为练的少，心性还不定，急于希望能更快的改变。
因为每个咨询师都渴望有成就感，一个咨询做完，效果还不错，或者对方哭的稀里哗啦的，或者对方感觉有好多的变化，我们内心里就感觉很欣慰，感觉自己挺了不起的，感觉我们专业学的不错等等。随着时间的推移，做的多了，慢慢的在专业这一块的心性就定了，心性定了之后，就不那么着急忙慌的去希望他能更快的改变，就会慢慢的贴着他走，就足够的去好奇陪伴，去探讨。在这样聊的过程中就会更清楚他所在乎的是什么，他想聊的是什么，是什么让他想聊这一块儿，这一块里边又包含哪些方面，这些方面可又有哪些共同的点，我们慢慢的对他有更多的了解。这就像一个烹饪一样，小火慢炖，满屋飘香，然后就能有更多的了解和探讨。
如果非常着急跟他确定了主题，然后就开始问他想要啥，接下来就问啥时候有做的好的时候，或者例外，这是聊不成的。他直接就给你来一个不知道，没想过，或者他想过了做不到，这都是因为我们走的太快了，咨询就会变得比较粗糙。
我们需要做的就是慢下来，怎么样能聊出来更多更细的东西，稳住心神。稳是改变的定海神针，怎么才能稳住心神，练的多了你就稳住了，你经历的多了，你就稳了。就像上战场杀敌，第一次上战场，你咋可能稳得住？第一次把敌人打死了，自己整个人都懵了，后来上战场多了，也就那样了，你的心就会没有太大的波澜了。
