来荷兰整三个月了，一直想写点什么，时间过的太快，不记下来就真的丢了。

这是我人生当中第一次出国，除了新鲜感，混杂在其中的还有焦虑不安，胆怯，自卑和孤独。

先聊聊焦虑不安吧。

1.出国前的准备——焦虑不安

21年申请的联合培养，按计划应该是去年9月派出，但因为疫情原因，一直推迟到今年5月才成行。从21年1月准备英语考试起，一直到今年出国，这十几个月都有不同程度的焦虑不安，无论是等待结果，还是准备出国材料都是如此。我心态一直就不是很好，很容易因为一些事情辗转反侧，严重的时候什么也不想做。

中途有很多次，都打消了出国的念头，听了很多观点，看了很多论据，试图把自己说服，但最终还是选择给自己1年的时间长长见识。还记得最后一次师门聚餐时，导师说“生命不在于长度，而在于广度。”这句话也是激励我的原因之一吧。

2.刚到荷兰——胆怯

出国这件事对我来说完完全全是一个空白的领域，知识盲区。现在回想起来仍觉得当时很多想法特别可笑，因为从来没有坐过12小时的飞机，之前我就一直很担心拎不动那两个23kg的大行李箱，飞机上要去卫生间怎么办（国内的航班就几个小时，所以我坐飞机就一直没有去过卫生间），英语很差怎么办……诸如此类不必要的担心困扰了我好一阵。

但当自己身处所谓的“困境”中，才发现那些根本不是问题，反而让自己忽视了更重要的问题——租房。这是来荷兰之后困扰我最久、最耗心力和时间的一件事情。好在还算幸运，第二个月在搬了两次家之后，终于租到了自己的房子。但回想起整个过程，我再也不想经历第二次了。

住的问题解决了，食也是一个大问题，尤其是对刚来时的我。还记得第一次去超市，面对全是荷兰语的商品手足无措，挨个拿着手机翻译，结账也听不懂服务员的英语，只会yes, yes。连着吃了很多天的面包之后才慢慢熟悉，知道去哪里采购适合中国胃的食材，不太会做饭的我，只能感叹自己胃的适应能力真的还挺强！

还有一些零散的事情其实也挺困扰我的，电话卡，银行卡，学校手续这些，当时也不太好意思问别人，就一直自己摸索，第一个月花了很多时间在这些事情上。

记得第一次去办公室，学院秘书带着我挨个去办公室和大家打招呼，本来内心忐忑的要命，第一次真的要接触这么多外国人，我的蹩脚英语着实不够用。但因为当时是午饭时间，很多人都去吃午饭了，所以我其实也没见到几个同事……是后来才慢慢互相认识的，也经历过很多次听不懂而脚趾抓地的尴尬时刻，后来脸皮也就厚了起来。

再说出行的问题，“自行车王国”的名号真不是白来的，基本上每个荷兰人都有自己的自行车，而且还有各种各样的，自行车后座装宝宝座椅是常规操作，还有一些前后都有，一次可以带倆娃。从幼儿到老年人都在骑车。

刚来的时候因为骑车不懂规则，也经历了很多尴尬瞬间。印象比较深的一次是闯了红灯，被马路对面的老爷爷奶奶“嘲笑”。荷兰的自行车道和人行道通常是挨着的两条道，红绿灯也是分开的。我当时看到绿灯了，行人都在走了，我也骑车往前走……后来才意识到自行车的灯还没有绿，我闯红灯了！也算是“干中学”了，经历过这次之后就彻底弄清楚了红绿灯的规则。但后来每次经过那个路口，脑子里都会回忆起那个场景。

3. 逐渐适应后——自卑和孤独

彻底安顿下来之后，重心开始转到学习上。虽然在没完全安顿之前，自己也每天去办公室，但大部分时间都没有学进去，会因为很多事情分心，比如第一个月找房子看房子，脑子控制不住就一直想这些。

恰好外导前两个月不在，也没人管我，所以基本没什么进展。等真正开始和外导讨论之后，发觉自己真的在科研上和别人差距很大。出国的新鲜感被取代，自卑涌上来了。或许很多人说联培一年基本上没什么用，但我出国很重要的目的就是想有一些成果，最近反思了之后，也在慢慢调整自己的状态。

除此之外，孤独还是一个避不开的话题。相比第一个月，孤独感可能有所减弱，但依然存在。我是一个心力很弱的人，用现在很火的词来说，就是“精神内耗”。过去的、现在的和尚未发生的事情都可能成为我晚上睡不着的诱因。昨晚失眠到凌晨3点，你要让我说原因，我也说不出个所以然，但就是睡不着。

4. 记忆里的珍珠——温暖且珍贵

好与不好都是相互伴生的，这段经历也带给我很多珍贵的瞬间。

从最开始不敢开口说英语到鼓起勇气主动邀请他们一起吃午饭，对我来说是一个很大的进步。

一步一步完成要办的手续，历经漫长的等待，终于拿到工作卡的那个下午，那个兴奋劲我现在还记得。提到这才想起来，在那之前我一直没有自己的卡，也不好意思经常找别人借。但办公室有个很热情的同事，她知道我没有卡之后，每天中午吃完饭都会邀请我一起用她的卡去接咖啡，虽然都是免费的，但她真的带给我很多温暖，她还会经常和大家分享零食，每天都很热情的和每一个人打招呼，每次组里有活动她都会积极参与，会提议大家一块合照，给大家录视频，也是因为她的存在，让我在办公室自如了许多。现在她回秘鲁了，我还是会经常想起她。

还有在邮局门口好心给我带路的阿姨，善良的房东大哥，幽默的修车大叔，旅途中看到的不一样的风景，从未想过的另一种生活方式……他们都让我的生活丰富起来，拥有这些小确幸会让人不再害怕接触新的事物。

5. 写给自己

不要因未知的恐惧裹足不前，不要陷入焦虑不安的情绪手足无措，因为它们终会消失。你会一步一步的往前，所有的过去都在指向未来，没有白走的路。

愿接下来的日子，你会好好珍惜每一天，努力让自己变得平和。

多阅读，多思考。细想才惊觉，我已经很久没有好好读书，精神没有得到足够的营养，所以才会陷入日常琐事，久久不能平静。

接受一切命运的馈赠。

等明年再看自己是否真的做到了。

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