今天約练作为来访者我的感觉是，当第一次咨询的时候，叙述事实时间太长，但太短了又说不清楚。一般情况下叙述要用一二十分钟，咨询师陪着来访者再找找目标，又花了十几分钟，而最后真正到解决问题上的时间大概就只剩下三分之一或多一点了。我觉得一个小时的咨询时间有点短，首次咨询两个小时比较好。
有时候对咨询如果抱着比较大的期望，往往容易失望。当失望的时，我们再来客观的评估一下自己的期望和客观的评估咨询过程，然后再来正确看待这次咨询。有时候咨询效果不明显也常见，有时效果具有滞后性。
《焦点解决短期心理治疗的应》P25——29
情绪是心理治疗中很重要的方向，一些治疗学派认为情绪的介入。是来访者改变的重要切入点，甚至是唯一的路线。
人们运用与创造了语言，也建构了他们的社会现实。
心理治疗也是一种语言游戏，是一种含包括治疗师与来访者二人不同生活形式的语言游戏。各派治疗师运用迥异的语言结构，以不同的方式与取向引发来访者学习创造出新的语言形式，而带出新的生活方式。
SFBT中，情绪的议题会被关注与触及，但不会被视为问题的成因而予以介入，也不会以情绪的议题作为治疗与对话的主轴。
