幸福的本质没有人说得清道得明，但是在我大量的观察、思考和实践中发现，它其中的一个本质就是期待，对未来的期待。这种期待，本质上将也是一种忘我，一种当下思考的停止，一种当下时间的流动，因为当你期待的时候，你的注意力会放在未来而不是现在，在这样一个注意力转移的瞬间，你目前所承受的痛苦会被忘的一干二净，而且现在的你的心里还产生了一种叫做希望的情绪，这2个因素加起来，就会让你产生所谓的幸福感，这整个过程，就是期待怎么让你产生幸福感的。
人们为什么喜欢收快递？因为在“收到快递”这个事件真正发生之前，人会在心里无数遍地进行幻想和期待，在这种幻想得过程中，人就获得了幸福感。所以，从某种程度上讲，人在期待快递的过程中获得的幸福感，甚至比收到快递那一瞬间还要多。
而人的很多痛苦，本质上讲也是一种期待的缺失，即无望、绝望。
当下总是最痛苦的，过去总是最让人怀念的，未来总是最令人期待的。不管现在的我们活得是多么艰难痛苦，只要不断地看着远方，不断地去期待未来，我们就能无尽的期望中，“被骗着”过完我们的一生。这就像活在一个永远不会有完结，也永远不会醒来的梦里一样。
·爱情给人带来的幸福
爱情给人幸福其中一个很大的成分，就是期待感。
对完美伴侣的期待。
单身也是幸福的。单身是痛苦的，但单身本身也会带给人一种幸福感。为什么呢？因为单身代表着身边的伴侣位置是空缺的，但是空缺不仅代表无，更代表一种无限的可能性。当你目前没有任何伴侣，你就会去幻想你理想中的伴侣是什么样。她的长相，她的身材，她的性格，她的一颦一笑，她的一言一语，都是你可以去完美想象的地方。而就在这种想象当中，你就会产生一种你好像已经拥有了她的幻觉感，而这种幻觉感，也可以看做一种幸福的感觉。
只是心怀这样一种期待，心里就可能涌出一种充满幸福感的暖流。
有想让她看到一个最好的你的想法，有在乎，有期待，给我一个变得更好的理由，而这种期待，就会让你产生幸福感。
我生活在和他相会的希望之中，但这相会的日子还没有来到。——《吉檀迦利》
天光破晓，一片光明，在那光明中紧紧拥抱心爱的人。——《神的孩子全跳舞》
总有一天，在另一个世界的晨曦中，我会对你唱歌。我们是因着对人的爱，相识在那段人间岁月。—《吉檀迦利》
这句话总是有种莫名的美感，给人一种莫名的期待感。似乎身处的这个世界的所有遗憾与痛苦，都可以在另一个世界实现，都可以在另一个世界消除殆尽，只剩下美好本身。
有想见的人，本身就已经是一件很幸福的事了。
·少年时代的幸福
少年时代我们总是觉得很幸福，因为我们经历的现实事件太少，对人生的局限性没有太多的认识，所以我们总认为眼前的未来是充满无限的可能性的，于是我们不断地憧憬，不断地向往，也就在这种无限的憧憬向往中，我们的心里产生了一种叫幸福感的东西。
它类似一种少年时代的憧憬，一种从来不曾实现而且永远不可能实现的憧憬。这种直欲燃烧般的天真烂漫的憧憬，我在很早以前就已遗忘在什么地方了。——《挪威的森林》。
·寻找幸福的行为
··打扮自己
人为什么喜欢打扮自己呢？其实这代表了人的一种期待，一种对美好事件（邂逅到某个人）的期待。
懂得打扮自己，或者改变自己的造型，也是一种对美好生活本身的追求
··人喜欢押韵的原因：押韵是会给人愉悦感的。这种愉悦感正是来自于重复。这种有规律的重复是很容易被阅读者、倾听者所体会、把握的，而一旦“把握”了这种节奏，就会不断对下一个韵脚产生心理预期，而当这样的心理预期被满足，那种和谐的愉悦感也就油然而生了。“床前明月光，疑是地上霜”是令人愉悦的，“床前明月光，疑是地上雪”就觉得别扭。读到每一句押韵的文字，都会引起“果然如此”的满足感。这种满足感，是令人自适的——把它说成是superiority，我觉得也未尝不可。
