宇宙公民高效阅读营第8期day2
今天早晨5:20准时起床，5:30准时坐在书桌前，进入课程。尽管坐在书桌旁，我的心情是愉悦的，但是我发现当进入课程的时候，我并没有像其他学员一样积极的回答问题，踊跃的参与，互相的鼓励、赞美、发红包互动。我不想出声儿、不想互动，不想莫名其妙去赞美一个还不认识并且毫无了解的同学。我现在还在寻找原因，这到底是为什么？今天MEI 校长讲的所有的内容里面的主要的一部分内容是给大家启蒙冥想。通过学习我了解了冥想的本质，即接纳你所有的感受和想法，而不是排斥他。Mei校长阐述了自己学习冥想的历程，用自己的亲身经历告诉大家如何通过练习，获得情绪的自由。通过冥想的练习，可以让你获得平静和幸福的人生。实际上，我们的一生，是在于与情绪寻求相处之道，情绪的质量，等于你拥有的人生的质量，只要你获得了情绪的自由，你的人生才是自由，高质量的人生。目前世界上很多的精英领袖，著名企业都将凝想纳入自己的企业文化当中，而西点军校也将冥想纳入自己的课程体系，冥想被越来越广泛的运用。在世界范围内的兴起，足以说明冥想的重要性。冥想具体是什么呢？简单说，冥想可以让我们更加觉察，更加清醒，更加睿智。冥想包括三个方面1有意识觉察2专注于当下3不主观评判。1有意识觉察。在我们的日常生活当中，学会问自己：What is going on at this moment?is that true?2专注于当下。注意力是我们最宝贵的资源，集中注意力的能力越强，就越容易投入。找到情绪的off键，成为自己情绪的主人而不是奴隶。3不主观评判。始终保持一个open minded的心态，其实我们在生活当中都会有意识无意识的评判他人。听到这里我对着屏幕笑了，想想自己是一位多么热衷于评判、又情绪化的人啊！惭愧！一定要修正！
