1）今天老师在家长群里表扬了儿子，我替儿子开心。等到儿子放学回家，我对儿子说：“儿子，我知道你今天表现很好，因为老师表扬了你。也就是说你有能力在学习上做到很好，不是吗？”
2）亲爱的潜意识，谢谢你今天支持我淡定的面对为难我的人，谢谢你支持我做出智慧的表现。亲爱的潜意识，你知道吗，有了你的支持和引领，我的内心越来越平静，我越来越能安住当下，我也能感受到一点轻松了。谢谢你，我爱你！有你真好！
3）时间管理：10.对所做的事都预先定下完成时限。11.一件事到了预定时限仍未完成，检讨一下是否有未能预知的情况出现，或者是否自己刚才放缓了思考，又或者是因为做法错了。12.与人见面或者开会，先表明大家对时限的看法才开始，如此，过程的节奏才会更紧密。
4）自己坚持的事：读书，滋养自己和家人们。冥想，训练内感官
