时间过得飞快，一眨眼功夫，时钟指向12点。
我还是不舍得放下手机，看看新闻，瞄了一会抖音，浏览了一会朋友圈，
明知道晚睡对身体不好,就是改不了。
孩子睡了，家务事也干完了，一整天的忙碌，直到晚上十点才真正的属于自己。老婆在卧室，我在客厅，我们各自有自己的空间，直到此时，我才感觉到放松的滋味，周围静悄悄的，我特别喜欢这夜色中的宁静。
以前，只要到11点半，老婆就会喊一嗓子“老公，太晚了，该睡觉了！！”，此时，我才不情愿地放下手机，磨磨蹭蹭地上床睡觉。可最近几天，老婆加班不回家，我也就没人管了。
近几日，每天晚上都熬到12点多。
今天也不例外， 分钟指向12点20分，眼皮在打架，我实在撑不住了。
关屏，插上手机充电。
闭眼睡觉，似乎有点睡意 ，可就是睡不着，脑子在胡思乱想。
在床上转辗反侧，打开灯，走下床。走向客厅，漂一眼，墙上的挂钟。
分指向了1点40分。
我的天哪，我在床了耗了1个多小时，还没睡着，坏了，今晚肯定失眠了。
之前对付失眠的办法，就是爬起来追剧。与其躺在床上大眼瞪小眼，还是追剧感觉时间过得快。
我回到沙发上，打开爱奇艺平台，继续收看热剧《人世间》。
转眼到了3点钟，不能再看了，明天还得上班呢，我打着哈欠，终于再次躺上床，这次终于睡着了。
不过第二天，整个人特别没精神，昏昏沉沉的。
我也曾想改掉这个熬夜的换毛病，以前年轻恢复的快，过了四十岁之后，睡眠质量大不如从前。只要是晚睡，肯定睡不好，可就是改不掉晚睡的环毛病。
为此，我咨询了一位医生朋友。他说，深夜玩手机停不下来，拖延睡眠时间，有了困意也不睡觉，这属于心理问题：手机成瘾。要想可贵首先要有自控能力，可以给手机设定一个自动开关手机的时间，睡觉之前把手机放在一个自己够不到的地方，习惯了就可以慢慢戒掉。
“偶尔熬一两次到没什么？如果长期熬夜的话，容易引起记忆力啊下降，抵抗能力下降，严重的还会出现心血管疾病、糖尿病、脑血管疾病。”他说道。
我听了之后，倒吸了一口凉气。心想，我还要好好挣钱养家呢，以后可不能再这样祸害自己的身体了。
各位友友你们有晚睡的习惯吗?
