自我探索使意识扩大，过去觉察不到的内心世界逐渐清晰地呈现出来，人们对自己的理解得以提高或深入。

      持不同理论观点的治疗家对这一过程有不同的解释。来访者中心治疗认为这是对自己内在感受的挖掘或开发，同时也是去掉面具而显现出真实的自我的过程。精神分析家认为这是对“无意识”的洞察或领悟。存在主义者认为这是对“亲在”（我这个独特的人的存在）的觉察。格式塔（ Gestalt）治疗认为这是对心理之整体（即格式塔，亦译完形）的觉察。不论解释如何不同，共同之点在于，通过自我探索意识得以扩大。

      认知治疗也有类似的情况。例如，通过认知治疗，病人认识到，在诱发反应的刺激或生活事件和反应或结果之间，还有自己的认知情感活动在起着中间环节的作用，这就是所谓填空（ filling the blanks）。换言之，原来对病人来说是几乎毫无所知的一片空白，现在有了意识的内容，也就是意识扩大了。

      弗兰克尔（V．E． Frankl）的逻各斯治疗同样包含着这个因素。按这种理论，经过治疗，病人发现和体验到了自我存在的意义，以及生活的意义，也就是开拓了意识，当然可以理解为意识扩大性自我探索。

      比较特殊的是行为治疗。自我训练和行为矫正过程本身似乎没有意识扩大性自我探索。其实并不尽然。关键在于病人是否开动脑筋积极地参与行为治疗，如果是的话，这个过程也包含有意识扩大性自我探索。尤其是新的有效行为意味着丰富了病人的行为储备，这必然伴有意识扩大。成功的行为治疗使病人自信心增强，行为的自觉性和责任感也增强了，这里蕴含着实践过程中的自我探索。用人本主义的术语说，这是一条走向自我实现的道路，必然伴有意识扩大。再者，在行为治疗过程中，通常要求病人按一定的规则或量表对自己进行评定，这也是种自我探索过程。

所谓派生的领悟（ derivative insight）被视为活动治疗小组（ activity therapygroups）的特征。这是指病人在参与小组活动中萌生的对自我之深入的理解，而治疗者并未给病人任何解释。这种自我探索是在小组活动过程中发生的，具有高度的自觉性，是一种可贵的意识扩大性自我探索。

关于意识扩大性自我探索，最重要的一个概念是“ Insight＂”，现在常译为“领悟”，但似乎我国还没有人给它下过描述性定义。在精神分析有关的文献中，对它的解释可以说是众说纷纭，莫衷一是。正正如安娜·弗洛伊德（1972）所说，精神分析早已处于无政府状态了。

      因此，作者把“ insight”解释为自知之明，并把它定义如下：自知之明是有关自我的知识的增长。既然是一种知识，当然可以用语言表达出来，定义也就具有可操作性了。通俗地说，自知之明是可以用语言加以检验的。定义强强调的是增长，增长不是一种静止的状态而是一个过程。自知之明如果不是自欺欺人的，就必然是不断发展的，因为人格具有无限发展的可能性，人的潜力是不可穷尽的。可见，自知之明不可能毕其功于一役。若不进一步自我探索，自知之明迟早是会消失的，因为随着岁月的流逝，自我会随着生活的实践而发生变化。所谓大彻大悟，很可能是又一次更巧妙的自我欺骗。

      在心理治疗实践中，神经症病人的自知之明表现在，逐渐深入地理解自自己的情感和引起它的社会环境及有关观念之间的联系，而不是老从同样的角度和在同一水平重复地进行思考（即使内容变了，形式却不变）。同时，这种理解伴随着较过去自由一些的情感活动和行为反应，而不是老一套的情感体验和固定的行为模式；并且，表情和行为反过来又对情感体验起着调节作用；再者，理解还有助于对新情况做出新的反应。

      神经症病人的基本困难，是在原地踏步，停滞不前，充其量只是在兜圈子，转了半天又回到了原处。健健康心理的一个重要特征，是它的可变性和适应性，随着个人处境的变化和客观社会环境的变化做出新的调整。

      为了初学者易于理解和把握，可以把自知之明最明显的体现列举如下：

1．知道自己在生活活动中表现出来的长处以及短处。

2．知道自己习以为常的处理困难的方式及其得失。

3．知道自已所压抑的是些什么情欲。メ

4．知道自已行为的动机，从行为的方式和后果能看出隐蔽的动机。

5．知道目前的情感和心情（尤其是不愉快的）跟已经过去了的事件（以及当时应对方式的得失）之间的联系。

6．能在别人的言语行动中看到自己的反映，或者，能把自我客观化，即站在别人的角度来审视自己。

7．能用历史学家的眼光来审视自己的过去，没有无益的后悔和内疚，也能做到“好汉不谈谈当年勇”。

      定义只谈到了知识的增长，并没有直接涉及动机、目的和态度。但是，请读者想一想，不断增长这一过程没有积极的生活态度和前进的动机能够维持下去吗？

      上述定义还有一个好处，就是把治疗者也卷了进去。治疗者没有卷进去的心理治疗恐怕很难深入下去。病人需要有自知之明，治疗者同样需要有自知之明。这就给心理治疗双方提供了联系的纽带和共同的语言，同时也把双方放在完全平等的地位。只有当治疗的双方构成一个互相推动的系统，心理治疗才是生动活泼的。在促进病人自知之明的同时，治疗者也受到启发，得到提高，这种人际关系オ是最值得双方共同参与和共同去追求的。

摘自许又新教授《心理治疗基础》P165-P168

咨询师的主要工作内容就是帮助求助者意识扩大性自我探索。