今日体重:68.1kg
害羞……
我实在太容易胖了，稍微吃多就容易胖很多。没好意思在薄荷记录，哎，不忍直视两天增重三斤!
今日饮食:
早:一根玉米+几个坚果
午:一瓶酸奶+五勺燕麦+一根香蕉+一个鸭蛋
晚:5个山楂卷
给自己买的口红，算是坚持七天的小奖励
今日运动:
✅5公里
✅50个蹲起
✅100个卷腹
✅200个空中蹬
✅1000个跳绳
耶!但是今天的跑步有点慢，基本上等于快走，天气确实是一天比一天冷了，风还大。
跑步越来越慢，让我有一种自己有点糊弄的感觉。哭
还是要努力一下，更快速一点。
找不到伙伴没关系，也要去跑步跑步。
今天多加了一盒跳绳，真的好累啊，
采用200×5来跳，调整一下。尽量适应几天然后多增加一轮。
图片发自简书App
想和自己说:
天气真的很冷，减肥真的很难受。
但是自己无论如何也要坚持。
三分练七分吃，千万不要觉得自己那点运动量足够供得起你每天吃那么多。
最大限度的让自己开心。
希望自己能减肥成功。
不要再是一只肥屌了。
晚安!
