1.事件：家人一起聊天谈夫妻智慧学习回来的感受
2.感受：高兴，平淡，孤单
3.思维：家人们都很好积极的引导我走出局限思维！感谢同修们与我同行！
4.期待：
别人对自己的期待：接纳不完美的自己
自己对自己的期待：快点补足自己的安全感
自己对别人的期待：陪我伴我
5.我的反应和应对:能觉察到自己的情绪
6.我的深层需要：爱与被爱
7.我的模式：
8.我可以做些什么来满足我的深层需要：学习努力分享
9.生命力：下
亲爱的英子
今天我看到你委屈的哭了，眼里含着泪水！诉说着自己心里委屈！你能觉察到自己的情绪，就已经是很大的进步了s
