首先很感谢有机会可以参加到第三期的分身术训练营，本来是参加第二期的，后面因为报名原因没有赶上，这次提前做了很多的准备跟提醒，也很感谢队员的配合，很顺利的报上名。我想在每一件事情上面我们都要体现出自己积极主动的态度跟行动，这样才能更好的把握主动权，也能更好的参与到活动中去。
我想老师让我们按照组队的方式，也是希望我们能够借助同侪力量，既能学习到对方的优点，彼此帮助，也能看到对方的缺点来警醒自己。毕竟自己做事相对会简单一点，可以由着自己的性格、想法、习惯来做，但是团队合作要考虑的事情就比较多了。平时的自己比较喜欢单打独斗，借着最近几次训练营，学习到很多。而这次分身术的训练营我更是充满期待，因为这个对于个人成长非常非常重要。接下来用案例来做说明。
个案：
前几天给一个在电视台做主持的朋友发了微信，邀请她9月份抽出2个小时的时间给我们做一个分享，之前也有邀约过两次，因为时间关系她没空，我们又邀约其他人来做分享，前两次的邀约都会回复说明没空参加不了。而这次的邀约对方什么信息都没有回复，而微信朋友圈却连续发了几条信息出来。这个时候“小我”开始发作，因为跟对方认识好几年，以前也一起共事过，算是关系不错的朋友（当然不排除这只是自我感觉良好）。这么诚意邀约对方却连个信息都不回复内心很火大，如果没空也要回复个信息告诉我你没空，这样我另作安排，不回信息代表几个意思啊，难道是直接无视我，还是觉得我让你起烦恼了…………等等之类的负面信息都浮现在大脑中，整个下午心情都不好。而且一直在犹豫是不是要发个信息去质问对方，把自己困在内心难受的境界去思维解决的方案，但是在那种情况下想出来的方案全部都是伤害彼此的想法，你让我不痛快我也同样要让你不痛快。这就是拿别人的错误来惩罚自己。虽然心里不痛快但是大脑里面有另外一个声音告诉自己，冷静，这就是个屁大的事情，不要冲动，不要影响朋友关系，我们可以找其他的人员来做分享，在这样两种声音的拉扯下，整个下午算是平静的度过，我也没再找对方，就让这个事情这么过去了，而到傍晚的时候，我的心情也平复了。
总结：
1、从有了微信之后，人们似乎都非常习惯在微信上面联系，直接一个信息或者语音过去就可以，少了很多面对面或者感情的交流，而我只是一个信息过去，就要对方怎么样，这是自己做得不对的地方，如果我是打电话或者约对方出来喝茶然后再说这个事情，那就不会有没有回复的情况。
2、心量不够大，从邀约的开始，就已经有考虑到对方工作忙无法参与，所以一开始就有备案的方案，如果没有回复直接用备案的方式就可以，而自己会生气更多的是被对方忽略，感觉自己不受尊重，所以小我的情绪产生，想要怒喊让对方注意到自己的存在，而事实上就算怒喊出来了，也对整个事情产生不了什么正面的影响，只是让别人看到自己的无礼。本末倒置，所以在接下来的生活中，要时时提前一份善解、宽容的心态。
3、学会从事件中跳脱出来，如果我们一直沉浸在鸡毛蒜皮的事情里面，那么我们就只能一直被这些事情牵绊着，人之所以痛苦，是因为我们太看重自己的感受了。而这个感受对于未来来讲，可能一文不值。我们用现在的眼光来看五年前的事情，会觉得五年前很在意的，现在未必会在意，现在可能很容易就放下了。记得在8年前有个同学做了一件让当时我很恼火很恼火的事情，我当时直接跟他说绝交以后不是同学了，3年后我就后悔当时的自己为什么会那样做，就因为小我的情绪失去了一个同学，还好后面有因缘跟对方又联系上了。
所以在成长的路上要学会觉察内心的起心动念，这个念头是“小我”的吗？小我只是小爱、自私的爱，这在某种程度会伤害到自己与群体的关系，更重要是会伤害自己。所以我们要学会转小爱为大爱。爱人者，人恒爱之。
