今天是什么日子
起床：4点34分
就寝：23点52分
天气：晴，空气优，温度10-17℃，日出时间5点26分。
心情：心情很好，虽然工作到接近12点，但初步的模板已经确定，大框架搞定了，就剩下收尾的边边角角了，一天时间应该也没问题，今天一天要全身心的做一件事了，最重要的工作只有一件事，把明天出差前的准备工作做好，最少让自己满意。
心理暗示的作用真的很重要，其实昨晚睡觉时间算是挺短的了，只睡了三个周期4.5个小时，但由于睡前有了心理暗示，按睡眠周期算，差不多三个周期4.5个小时正好在4点30分起床，偶尔为工作加个班，少睡一个周期也是可以的。
其实昨天到九点多的时候已经困了，按照习惯已经到了要睡觉的时候了，但因为有工作未完成，心里总有点事，睡觉也不踏实，强忍着睡意投入工作当中，并且发现枇杷糖对醒脑提神很有效果，正好也有点咳嗽，一举两得，让我熬过了最想睡觉最难受的时刻，专心工作了两个小时，这两个小时的效率赶得上平时上班一天的效率了，所以有一本书叫《最重要的两个小时》，其实说的就是找出每天工作最高效的两个小时，然后利用好那两个小时。
另外一点心得是晚上其实也可以很高效的，关键是我们对待晚上时间的态度，晨型人也可以并且需要将晚上的时间利用好，其实这也不矛盾，甚至晨型人更应该将晚上的时间利用好，不然那么早起来看似珍惜早上的时间，却在浪费晚上的时间，只是早起的形式主义，实际的效果不明显。
纪念日：简笔画第4天
叫我起床的不是闹钟是梦想
年度目标及关键点：
1.早起：每天4点45分前起床 94/365
2.跑步1200公里：733/1200
3.写作：晨间日记D281 105/365
4.阅读纸书60本：21/60《成长比成功更重要》
5.每天阅读纸书40页：92/365
6.每天用英语10分钟：99/365
7.每天写读书笔记30分钟：19/365
8.每天复习读书笔记一篇：35/365
9.每天做俯卧撑20个：103/365
10.每天做仰卧起坐10个：41/365
本月重要成果：
不知不觉又看完了一本，时间就这样在执行计划的行动中走过了2019年的第一个季度，进入了第二个季度，从去年的经验来看也是慢慢懈怠的季度，今年要引起特别的重视，但总体来看，今年的状态要明显好于去年，进步很大，各项计划执行得很好，落实到位，主要取决于培养习惯的科学方法论：以婴儿学步开始，做简单的记录；区分行为习惯，身体习惯和思维习惯，并按照不同习惯培养周期不同确定了培养的时间，明确了培养各种习惯的困难性，对过程中可能出现的问题和困难有了预见性，能更好的针对问题和困难调整自己的心态，相信时间的力量，相信一切可以积累，相信现在做的还不够好只是暂时的，思想活在未来，相信未来的自己比现在的自己做得更好，相信现在自己的努力可以让未来的自己过得更好，这就是相信的力量。
作为一个活在未来的人，我相信培养更多的好习惯可以载着我更轻松的达到未来。
今日三只青蛙/番茄钟
1.跑步6公里:1个番茄钟
2.阅读纸书40页：3个番茄钟
3.写作 晨间日记D281：2个番茄钟
成功日志-记录三五件有收获的事务
2019-04-14
1.早起：4点30分起床 93/365
2.写作：晨间日记D280 104/365
2990字 77分 38字/分
3.跑步：10公里 58分 5.8分/公里 733/1200
4.阅读：《成长比成功更重要》26/60--251 53页 52分 1分/页
《原则》22/60-462 13页 25分 2分/页
5.阅读纸书66页 77分 1.1分/页 91/365
6.每天用英语10分钟 99/365
7.每天写读书笔记30分钟 19/365
8.每天复习读书笔记一篇 35/365
9.每天做俯卧撑20个 103/365
10.每天做仰卧起坐10个 41/365
财务检视
践行“注意力＞时间＞金钱”概念第65天。65/180
时间不够，只能做简单的记录了，其实昨天注意力的利用很高效，各项计划按时保质保量的完成，还加入了工作计划，在晚间时段也提高了注意力和时间的利用效率，为以后更好的利用晚间时间提供了一种新的思路，而且晚间时间也必须利用好，晨型人更应该利用好晚间的时间，虽然不晚睡，但也要保证晚间的状态，其实很多时候到9点多注意力就飘散了，不想做正确的事情了，想娱乐一下，放松一下，一晃时间就到了十点半十一点了，这样的情况，严重影响了整个注意力和时间利用效率，降低了整个人生的效率。对于晚间时间的利用是值得思考与探索的问题。
人际的投入
帮助别人，建立长期的关系，享受销售的乐趣。
团队之间要互帮互助，答应别人的事就要努力做好，把整个事当做自己的事来做，同时要合理的利用时间，让工作更高效。
开卷有益-学习/读书/听书
《管道的故事》读书笔记
短期的痛苦带来长期的回报，我们要将目光牢牢盯在回报上。
财富靠你积累的，而非靠你花费的，更多的财富是靠努力工作，有计划，有毅力和严格自律等因素结合的结果。
在一段时间内的持续和保持自律的工作，小金额的投入将产生巨额的红利。
先保障存款和投资，多余的钱才用于消费，尤其是大项的消费更应该谨慎，量入为出。要优先支付给自己，日行二十英里的原则同样适用于存款和投资，每个月保持相同比例在工资奖金提成下来的第一时间支付给自己，用于存款和投资，建立自己的资产项即管道。
三种个人商业模式：
1.一份时间只能出售一次：提桶者；
2.一份时间出售多次：管道建立者；
3.购买别人的时间再出售出去：企业主，投资者。
健康与饮食
今日步数：15000步（昨日17193步）
今日锻炼：跑步6公里（昨日跑步10公里）
今日饮食：薄荷健康记录健康习惯
好习惯打卡
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