图片发自简书App
1.今日事今日毕，回向给自己，建立对自己的信任感。为自己点赞。今天老师教导大家完成曾经没有兑现的承诺，瑜伽以后我迅速查找，真的发现有三个承诺没有完成，今天下午分别完成，自己的心里踏实了很多，回向肯定自己，非常棒。
2.继续种欣赏他人肯定他人的种子，用专业术语，同时告诉对方也要欣赏他自己，也让他觉得自己很棒，看到自己的闪光点，让他提高自己的认同感。回向给自己，不要太苛刻，肯定别人的付出，反过来别人也会珍惜肯定我们的付出。为自己点赞。今晚和杨老师沟通明晚读书会的事情，我发自内心的欣赏杨老师的为人正直，肯定的说：你那么优秀，值得拥有幸福的生活。同时单独推送读书会链接。回向给自己和姐姐，拥有幸福的生活。为自己点赞。
3.有品质地完成曾经的承诺；现在和今后不要过度的承诺。
收获：今日完成了三个曾经的承诺。其中一项就是去新生活护理嫂子店里，嫂子一边给我做护理一边讲最近家里的事情，我躺着就能感觉她对老公到又气又恨的怒火，我给嫂子讲：希望波哥什么样？不让人累心就行。看到嫂子痛苦的挣扎，我给她讲了笔，嫂子的情绪平静了下来，，咨询了读书会的事宜。随喜自己种下智慧的种子。
改进：上午和高雪通电话，没有控制好自己的情绪，就她休产假上班的事情语气过重，明天上午单独电话给她表示歉意。今晚金刚偈十遍
