冥想不是苦思，而是一种体验当下的感觉，犹如坐在街上的观察者，观察街边大大小小的车辆，不上车，不评判，只观察车辆的来来去去；它也像蓝色的天空，即使有乌云，雷雨，但他们的上方就是一片蓝色的天空，确实真实的存在；更像一匹凶猛的野马，你只需要慢慢的收紧缰绳，慢一点，你会发现他已经在你的旁边。
最开始接触冥想还是一位身边的朋友说起，我也试着下载了关于冥想的ap，一步一步随着声音的引导进入冥想，感知冥想的过程，后来通过得到的老师了解冥想带来的好处，以及如何正确的冥想，后来我又尝试不通过语音的指导，通过静坐的方式感受自己的身体的每一处感觉，再后来通过学习《十分钟冥想》渐渐地了解冥想是如何增强大脑的思考，通过共读会更加全新的了解它。
这一路上我都是跌跌撞撞，磕磕碰碰，因为追求趋易避难，及时满足的大脑天性和慢工出细活的冥想训练发生了天然的对抗，有时候我也会为了追求完成而完成，完全没有心思进入冥想训练带来的体验，有时候在体验的过程大脑不断涌现的念头会让我泄气，甚至会击垮我对于冥想训练的信心，就好比你终于拿起武器走向战场直面敌人，可万千凶猛的敌方战马朝你袭来，你顿时失掉了迎接战斗的决心，头脑中全是活命的想法。
可脑海中一直有个声音，依旧有打掉敌军的想法，这样的底层信念也让我对于冥想训练更加的坚定，直到此刻我依然有冥想的训练的动作，通过训练它让我更加地放松，让我更加关注此刻的感受，也慢慢地成为我释放压力的一种方式，更是我与内在链接的一种方式。
那冥想究竟给我带来了哪些好处呢？
1、让自己全然的成为观察者，不在依附自己的情绪和认知，通过观察反思自己的信念系统，增强了自己的觉察力
2、生活体验的一种方式，让自己不在陷入无穷的欲望中，而是寻找内心宁静的小屋，让自己得以休息，安宁
3、学会正念，慢慢地走进属于自己的头脑空间，稳定的生活状态。
亲爱的朋友，尝试冥想吧，也许通过它你也会有不一样的人生体验。
800字 20min
