时间飞逝，2019转眼就要过去，回看这一年，有收获、有成长，有失去，有焦虑，这些都不重要，重要的是，我努力的过程，努力过后，看到了不一样的自己。人生没有白走的路，每一步都算数！
001关于自我成长
写字
在写字作业1群，成为点评学委，每周三点评写字作业，帮助、鼓励65位小伙伴在写字的道路上精进。
虽然是义务点评，我也一直都不愿离开，因为见证小伙伴们的点滴进步是件快乐的事。
点评作业也是对自己的督促，自己对字的观察能力提高了很多，利他就是最好的利己。
今年楷书的书写有明显的进步，还取得了八个全勤奖。学会鼓励，学会发现别人的优点、亮点。
以后还要加强行书的练习，让写字的改变融入生活书写中。
阅读
今年读了25本纸书，在樊登读书听了99本书，很多书是听了五遍以上的。参加了白雪能量读书会和木兰行知读书会。
我读的书籍：
《高效能人士的七个习惯》
《活好》
《成为》
《了不起的自己》
《读一本好书》
《见识》
《人性的弱点》……
收获了很多志同道合的小伙伴，成长的道路上和有能量的人同行，她们给我力量，给我勇气。
在阅读方面，深知自己的不足之处，输出太少，行动太少，学到的知识内化不够。明年加强读书笔记和讲书的输出方式。
每个人都是在改变中成长的，哪怕进步的有些慢，改变起来唯唯诺诺，但是只要勇敢的迈出第一步，迟早能完成剩下的99步。
减肥
这是今年意外的收获，五月初无意参加了一个21天减肥训练营，抱着试试看的态度。21天下来减重4.4斤，体重、体脂都有下降，身体的水分增加了，重要是学会了营养餐的配比，211比例，两份蔬菜，一份优质蛋白质，一份主食，少油、吃七分饱的健康饮食方法。
减肥周期是90天，减肥重在改变饮食习惯，三个月成功减重12斤，后3个月也没有反弹，我做到了，喜欢自己瘦下来的样子。
养成良好的饮食习惯，吃出健康，吃出美丽！
运动
配合减肥，在公司楼上新开的健身房办了健身卡，跟操课，跑步，游泳，每周2到3次的运动，让我越来越喜欢运动后的酣畅淋漓，喜欢出汗的感觉，运动可以让我愉悦！今年最好的跑步成绩是6公里，明年跑十公里。
因为运动，因为瘦了下来，我更加自信，也有活力，也更加积极向上。
生命不止运动不息！
交友
有些巧合吧，前阵子联系上了很多年不联系的宝桥同学（初中和高中同学）以及大学同学。
和好几个同学聚会聊天，虽然十几年不见，见面后仍然很亲近。
在线上认识了白雪、木兰、赛男、赛先生等优秀的朋友，靠近优秀的人，升级自己的学习圈子，还有辣子哥。
自我表现不仅取决于自己，还可以被周围人强化或是消减，这就是他人的力量，健康有质量的人际关系，可以调节情绪、舒缓压力，共同成长等。
今年愿意和人交流，交流会为我打开一扇新的窗，创造属于自己的故事。其实每个人都有无限的潜能，探索未知的自己，是件有趣的事。
002关于生活
亲子关系
4月14日开启夸夸宝贝的第一天，当时承诺夸宝贝100天，只坚持了26天。
夸夸宝贝是发现孩子的小优点和做的好的一件事，写在漂亮的本子上，并写上感受，对孩子是很好的鼓励，也是重塑孩子对的行为的过程。
今天重新翻开，看到很多孩子的优点，除了感动，还读到了满满的爱，和母女之间的温馨画面，是呀！好孩子是夸出来的，绝不是批评出来的，从今天开始继续夸宝贝，寻找孩子的优点和亮点，也是自我察觉的过程，继续完成后面的74天。
孩子拖拉的状态，有时会让我抓狂，我也会爆发，同时我也有自醒，发现青春期的孩子，用指责、唠叨、批评的方法越来越不奏效，对孩子多些倾听、共情、理解，让她感受到无条件的爱，给她自由，信任，静等花开。
做一个积极自律，有能量的妈妈，努力做好自己，比起语言，言传身教更有说服力，成为更好的自己，为孩子做一个好榜样。
关于妈妈
慢慢发现妈妈真的年纪大了，妈妈身体很健康，也精力充沛，很少听到她说累。但是走路明显慢了，力气也不如以前，做事也拖拉了一点，但是对我的爱没有一点点的减少，只要跟我在一起的时候，她用自己的方式深深的爱着我，尽可能地为我做好吃的，为我分担家务。
其实这些年我和妈妈也是聚少离多，有自己的家庭和孩子之后，心里面孩子和家庭的位置更多一些，对妈妈的关心确实不够。
前些日子同学聊天，她说她妈妈去世三年了，她很长时间接受不了妈妈的离开，因为妈妈对她太好了，她用了两年多的时间才走出了妈妈离开的阴影。
如果妈妈离开我，我会是什么状态？想到这觉得心好痛，会泪目。
趁妈妈身体好，对妈妈再好一点，多做些让她开心的事，多关心和陪伴。答应妈妈出国玩的心愿一直没有实现，2020年一定做到，可以不带孩子，选择旅游淡季请几天假，带妈妈去趟日本。孩子以后大了，出国的机会很多，妈妈不一样，只有我能帮助她实现这个愿望。
亲密关系
今年老公对家和孩子付出了很多，愿意帮我分担家务，他对我也比以前关心。我学习和写字他比较支持，也不过多的干涉，这一点我表示感谢。
对于孩子教育和生活，和双方老人的问题上，还是要多沟通，我要多对他表达自己的感受和想法。
出行
春节带妈妈和杉杉去了杭州，四月和杉杉去了深圳，八月和杉杉去了大理，12月我自己去了成都，这一年中出去18天，去了四个不同的城市，看到了不同的景色，见到了不同的人，也经历了不一样的事，同时也品尝到别样的美食，心中有不一样的感受。
旅行是让生命散发出不一样的色彩，是放空自己的过程，放空自己是为了更好的开始。
关于健康
11月初做了胆囊手术，十年的胆囊息肉得到了根治，这次是微创手术，而且之前四个月多的运动，身体素质有所提升，手术后恢复也很快，目前没发现手术对身体造成什么大的影响，关爱自己的身体，注重健康是头等要事。
关于饮食
坚持早起为家人做早餐6年了，为了让上学的女儿有热乎的早餐吃，是我做早餐的初衷。
通过学习营养餐配比，早餐从量变到质变，合理的营养搭配，品种丰富，颜值高，女儿爱吃，给学习辛苦、又快速长高的女儿，提供好的营养有了保障。
配比基本原则：蛋白、主食、蔬菜、水果、汤，每餐食材种类不低于六种。
因为有爱，做这些并不觉得辛苦，在搭配、摆盘、成就感中找到了更多的乐趣。
003工作成就
这一年中工作平稳，还没有什么大的成就，工作虽算不上兢兢业业，但是本职工作是尽心尽力地完成了。
年初找关系办妥核定征收，提前调整使公司符合小微企业的规定，可以享受国家税收减免的新政策，为公司2019年减少税负40多万，这项工作得到了领导的认可和奖励。
梳理自己的2019，是对自己成长的认可，对不足的接纳。今年参加很多期的社群学习，有作图的，有写作的，有视觉笔记，有性格色彩，花了不少钱，也走了一些冤枉路。当初，喜欢作图和制作海报，长期盯着手机看，眼睛着实吃不消，就没有深入下去。现在看来，我还是更愿意在阅读和讲书上提升自己，做一个知识的传播者，为他人提供价值。
听从自己的内心，让自己成为一个更好的人而努力，找对方向，不断优化和升级自己，让自己有勇气成为自己想成为的样子。
2020加油！！
