减肥日记(六)

今天是减肥第二月第一周，今天体重是127.2斤，本周减了0.8斤，还是比较满意的。

昨天早餐一个肉包子和一两面条，几片香肠，凉拌黄瓜。午餐两个肉包子，凉拌菜。晚餐米饭一碗(二两)，炖菜，凉拌菜。

这一周减肥体会是;想减肥就要有长期计划，自己给自己创造好的就餐环境，就是避免群体性聚餐。除特殊情况下，减少在外吃饭(即餐厅饭店)，要对自己有信心，不要太计较每天体重，而要在意每餐尽可能减少主食摄入量(碳水化合物的量）。昨天只喝了普洱熟茶水(约1800ml)。关注我，每周分享减肥日记及体会。

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