现在请大家闭上眼睛，深深地吸一口气，再缓缓地吐出来，请尽力地去回想过去让你非常痛苦的事情、引发你的情绪非常难受或者愤怒……，在导师的引导词下，我的大脑闪过一幅幅的画面，我仔细搜寻着，那一刻大脑是空白的，那一刻情绪是平静的，那一刻事件一闪而过。此时此刻亲爱的魔友们，也许你们当中好奇的，这家伙在干什么呢？也许你们当中，与我做着相同的步骤，也许你们的情绪已开始涌上来了…… 刚才的这一幕，就发生在半个月前我去上徐敬东导师NLP心理教练的课堂上，当这个现场疗愈的场景结束后，我举手问徐导，我有疑问，我的过去不可能没有情绪，不可能没有痛苦，不可能没有愤怒。我经历了很多，比如工作中的，家庭中的、生活中的。在工作中，我采访时经历过大大小小的7次车祸、其中2001前往杭州采访的高速上，车都撞报废了；竞选管理层岗位，公告都贴出来了，后来却被领导的篮子顶了；采访揭露某局长的不作为、推诿责任遭电话威胁等等。还有我小时候恨我的父母，因为在40年代的父母奉行棒子底下出人才，即便是我成绩再好，只要母亲不满意就常常挨打如此有很多的事。然后徐导问我现在的家庭如何？现在与母亲的关系如何？等等，我如实作了回答，他听后说，你很厉害，你都一一化解了，你的自我认知、自我疗愈能力很强。当时我并没有完全弄懂，课后我想着他的话，突然茅塞顿开，的确我活出了全新的自己，一个自我认知能力和自我疗愈能力非常强的我，如今又一点点走在蜕变的路上，一如我参加魔力演讲班，又一次如饥似渴地学习新的知识、新的理念来提高自己的认知、离蜕变又近了一步，用泥叔的话说让肚子里的蝴蝶飞出来，今天的分享就从我的生活、我的婚姻、我的亲子教育的感悟，让我的蝴蝶带着翅膀从肚子里慢慢地飞出来。

一、 自我认知

既然我已活出了全新的自己，我又是如何做到自我认知的呢？那我们先来了解一下

什么是自我认知？自我认知指的是对自己的洞察和理解，包括自我观察和自我评价。

从心理学的角度上去讲，个体对于自我的存在，行为和心理的认知会有一个发展过程。刚开始是比较模糊的，就好比小孩子会经常出于好奇心而做一些危险的行为和事情。这个时候他们的自我意识是比较朦胧的，只有在经过不断地试错和加深记忆以及思考学习后，对于自我肌体的存在感才会渐渐成熟。随后才会对自己的行为有意识的区分哪些行为是危险的，哪些行为是安全的，决定是否要做。人就是不断地在这样经历中成长起来的。而对于我来说，我就是一个会积极思考的人，会在错误的道路上及时刹车，决定正确的方向。我的成长环境说幸福也是幸福的，说不快乐也是不太快乐的，听到这里，你会说我这不是自相矛盾吗？说幸福是我从小没吃过苦，父母都是国家单位的人，在那个年代算是条件还不错的。说不快乐，是我的母亲文化程度不高，非常的强势与霸道，霸道得不讲道理，也属于刀子嘴豆腐心的类型。我前面说过我小时候恨我的父母，特别有一段时间真是的恨。我记得小时候，我成绩只要考不上90分就打的很惨，拿竹板打，而且身上的部位乱打，有一次我班里的一个男生找我，问题目，我们就在大门口讨论了一会，结果回到家，我妈不问青红皂白就猛打，打得我后脑勺有些轻微的脑震荡，一直头痛了很久，不知今天我的头痛病经常发作是不是这个原因，知道我妈妈为什么打我吗？因为她绝不允许同男生讲话，很封建是吧，当然我一直算是好学生，这也许是被打出来的吧？除了我之外，我妹妹也一样，而且在邻居们看来，我妈还是偏心眼的，我妹妹有时看着不顺就乱打，以致于后来我们都逃离家庭，我更是从初中到工作一直都远离父母，直到他们退休才在一起。因为父母从小的严格教育，造成了我非常的要强，认真地做事，拼命地学习与工作。大家很难想到，20多年前一个倔强的小姑娘因为不想拖同事的后腿，独自一人扛前近20斤重的摄像机穿梭在温州的乡间小道。为什么？那时我们是评分制，一条稿1分，如果是会议两个人去就是各0.5分，而现场报道有记者出镜、有现场采访就是2分而且还会加分，每人每月完成30条，完不成扣奖金。时政报道拍会议男记者都喜欢一个人去，要是带上我，就不合算，时政报道与民生报道轮流坐庄，如果这个月轮到时政报道，我也会很惨！当时只有我一个女记者，我只能坚强地自己扛机，而轮到民生组，我又变成了香饽饽。就这样，我基本上每月稳居冠军的宝座，这当中有多少的汗水与泪水……因为要强，我不太爱说话，就知道埋头干事；因为要强，我喜欢独处，享受孤独的生活；因为要强，独自一人在一个陌生的城市打拼，更显得我清冷。当我回想起过往的这些，可能都是由于原生态家庭造成的，可能还有对父母的怨。很幸运的是，后来我懂得了爱，有了自我认知，所有的不快乐并没有投射到我的孩子身上。

那我是什么时候被唤醒体内的觉知，以一个一颗感恩的心来爱父母呢？生命是经由父母传递给孩子，我们每个人的背后都有一个父母，父母的背后又是他们的父母，生命就是这样一代一代地延续下来，感谢父母给了我们生命，这就是我在自己人生的路上思考的问题，很多知识不仅从书本上学来，还要向生活学习。认真地想起我走过的这半辈子，父母给了我良好的教育条件，供我上到大学；给了我充裕的物质条件，让我衣食无忧；给了我依赖精神食粮，指引我考上大学，就能够吃上皇粮的目标，这里很多人不理解，因为那个年代大学毕业有分配还带干部指标的，这是很多人很羡慕的事，这说明这辈子至少不愁温饱，有安全感，发家致富是不能望。父母给了我这么多，我还有什么理由去恨呢？去感谢还来不及，中国人说慎终追远是很重要的。每个人都要尊崇认可自己血缘的源头，一个人如果想要过好的生活，一定要孝敬父母，真心地敬爱父母和他家族的长辈，这样才能获得幸福和快乐。不知不觉中自我认知就成了质的飞跃。

如果你能真正地认识自己，就能改变你的命运。

二、自我疗愈

当我们能够真正地认识自己，相信你的命运就会因此而改变。从认知到疗愈又是一次飞跃，那疗愈是什么呢？我的自我疗愈系统是如何开启的？关于疗愈并没有特别系统的说法，它是起源于90年代末日本开始流行的一种音乐门类，能让人感到平静，治愈，舒畅。从一个焦虑、比较强势的我如何能像现在这样变得平和、走出孤独的内心世界呢？我感到非常幸运的是，当我有了觉知了，一切都变得那么的顺畅。我今年听过NLP大师李中莹，说过这样一段话：他说一位女士的婚姻破裂了，去找他做辅导。他对女士说：“我不能代替你决定怎样做才能给你最好的将来。你可以与你现在的丈夫在一起而获得人生的成功快乐，可以与另外一个男人生活而获得人生的成功快乐，更可以自己一个人过活获得人生的成功快乐。只有你自己才能作出决定，因为照顾你自己的人生是你的责任，也是你的权利。这段话让我回想起我在婚姻经营的过程中的点点滴滴。

时间追溯到2012年一个寒冷的夜晚，

“夜是那么的冷，是那么的静，周围出奇的静，是呀，有谁会在凌晨零点还在外面“闲逛”？上海，这个繁华的大都市竟让我感到那么的凄冷。

“孤独的我漫无目的走在街上，两旁的街灯将我孤单的身影拉得很长很长。冬雨的冰凉敲打在我的脸上，昏暗的光晕分不清是雨水还是泪水，我就这么一直一直地让它流着。在这个夜晚没有人会注意一个女人湿冷的脸，红肿的眼。

我想，我不会为这点事就想不开，就在这里呐喊，大风大浪也经历过一些，如果还能够呐喊，还想呐喊，则说明你还有力气，而我现在觉得自己没力了。当一个人的希望变得虚无缥缈，当一个的目标失去方向时，那活着的理由是什么？我以前会嘲笑那些自杀的人，有什么感情伤得比失去生命还重要，甚至对那些为了爱情而不要生命的人嗤之以鼻，因为这世间除了爱情还有别的。现在该轮到我嘲笑自己了，因为我已经产生了这样的念头，不为爱情，却为希望的渐渐泯灭。突然有种大厦将倒的感觉，这是我心中的大厦，究竟是什么我无法用言语表达出来，冥冥中有很多很多压在心底的委屈、压在心底的纠结终于还是爆发了。我是一个彻头彻尾的失败者，每一角色我都做不好，失败的母亲、失败的妻子、失败的女儿、失败的工作、失败的健康……有什么信念能支撑我走下去呢？难道是每天要靠大量的药物来维系一个空无生气的灵魂。我一边在“优雅”地开导着别人,让他们要坚持，要坚守；一边却在为自己始终解不开纠结的心而压抑着。”

以上是我在2012年写的一篇文章《寒夜的冬雨，淋湿了我的心？》，那天周末，我刚从温州回到上海的公婆家，在车上因孩子的考试不好与先生吵架，然后他让我滚下车。听后大家可以从忧伤的文字中感受到我坚强的信念都被摧毁了，甚至连生的希望都快要破灭了。这个背景就是我前面说的，每一次我回上海管教孩子都会发生战争。然后是心力憔悴。

后来我是如何走出那段灰暗的日子，让因我管教严而怨恨疏远我的孩子，因无法与先生沟通产生离婚的念头，因备受病痛的折磨而有过轻生的想法……都随风飘去。那时我静下心来，反思自己的过往，老子说“天地不仁，以万物为刍狗”。世界上所有的人都不愿意别人控制自己。

自我疗愈系统的门由此启动，我不能改变别人，就只能改变自己。认识自己、接纳自己，并使自己能够接受对方。我不断地在心里问自己，这个婚姻到底想要吗？当我做出决定后，我逐渐认识到，要真心地过日子必须懂得退让，懂得妥协，懂得看对方的长处，更多地想想对方的好处。审视自己的先生，却发现他不少的优点，当你不断地发现他的优点时，这个家庭的凝聚力也就越来越强，婚姻生活经营得也就越来越顺畅。每个人就像一本书，再好的书，读第一遍时的激动、新鲜和悬念在以后读时都会淡化，只有自己不断注入新的内容，才能保持新鲜。我慢慢地疗愈着自己的心灵，在我的意识到当时面临的人生问题，正是旧伤浮现的结果，当问题来的时候就是帮助我疗愈的。随着意识层面的提升，特别是接触教练技术以后，不断地学习，不断地修身养性，却惊喜地发现亲密关系、亲子关系得到了很大的改善，家庭里几乎听不到争吵的声音，我也变得柔和了很多。

三、自我蜕变

什么是蜕变？词语释义为向不好的方向转变。现在这词语多指人或某个组织因指导思想的变化而改变行为和形象,变得与原来完全不同的性质。

关于蜕变，大家可能都听说过《鹰的重生》。如果鹰不拔掉羽毛、喙和爪子，就只能活四十年，为了再活三十年，它必须蜕变；如果蝉不完成蜕皮，就无法长出翅膀，为了完成飞的使命，它必须蜕变；如果蛹不破茧而出，就无法变成彩蝶，为了获得重生，它必须挣脱茧的束缚。

而我的蜕变也是从亲子教育的关系中得到了升华。两年前一个偶然的机会，我接触了培训这个我以前从未听说过的圈子，从此就走上了爱学习的不归路。在这两年里，我倾其了一年的年薪，投入到大量的学习当中，接触到一大批优秀培训专家和这个圈子里很多优秀的人士。比如李海峰、陈序、王鸥飏，以及魔力演讲的荔枝哥、泥叔等等。这在当中对我影响最深的要算的五维教练技术的陈序老师，他让我在身心灵方面都有了更深层次的认识。在上五维之前我的焦虑感比较重，孩子的成绩一直不理想，学习的动力没有，我希望女儿能与我一样爱学习，考上重点高中，因此与女儿的关系非常紧张，经常弄得很僵，前面说过孩子生长的环境，造成孩子非常叛逆，溺爱孩子的公婆与先生如今对孩子是束手无策，孩子还能听我一些话。我对孩子的期望也是比较高的，我们在对别人有期望的同时，就会对别人造成了压力，有句话说的好，哪里有压力，哪里就有反抗，在与孩子的沟通就会话不投机，只要是提到学习，就容易对峙。如何与孩子建立良好的沟通，如何解决我与孩子之间的冲突？就成为我心中的痛，现在回想起来，那时的焦虑我都在向外求，把与孩子之间的冲突过多的归咎于孩子不听话，没有按照我的方式去做，我说的都是对的等等，学了五维教练领导力以后，我便开启了教练式沟通的方式，经常能够运用深度倾听的沟通方式，听事实、听情绪、听出意图，读懂孩子的情绪需求。在这其间，还试着教练朋友的孩子，也是青春期叛逆的孩子，这当中每一次的沟通无论是教练别人的孩子，或者是与自己的孩子的沟通，只要是遇到了问题都会请教陈序老师，正是他的一次一次的耐心地指导，让我能够不断的调整心态，不断的掌握技巧；在这其间，我还去听一些关于亲子方面的课程，比如说正面管教的体验课、鸥飏老师的亲子磨课等等，看一些关于亲子方面的书籍，比如说买了全套的正面管教，以及李中莹导师的亲子关系技巧。我开始慢慢的觉察，慢慢地去接纳孩子的缺点，尊重和欣赏孩子，写觉察日记，发现自己的心态慢慢地变得柔和了。我记得五维教练训练营高萍老师说过这样一句话“我是一切问题的根源、爱是一切问题的答案”。当时听到这句话犹如醍醐灌耳，特别是这半年来我的成长是有目共睹。在运用教练技术的过程中，我体味到了快乐、自信、和改变，当我的先生对朋友说，我确实改变很多了，能很好地处理和控制情绪时，那一刻我也觉得收获更大了，要知道从先生的口中得到肯定非常之难，他非常反对我学习培训这事儿，平时在温州上班，周末也不见不到人，还回家干嘛。如今我觉得经过了这两年各种知识的更新洗礼，我更坚信教练这份事业对我的影响和改变，我亦可以运用它去影响和帮助别人。

这两年来，我确实是活出了全新的自己，肚子里的蝴蝶也在慢慢地长着翅膀，一点一点的飞出来。精彩的前半生已经谢幕了，相信我们后半生会更精彩，因为我一直很努力、很认真地走在学习的路上，不断突破自己的舒适圈，为自己创造更大的空间，实现完美蜕变，实现人生质的飞跃。