2024.8.27第168天
一:身体功课:
1.晨练45分钟
2.站桩6分钟
3.举火烧天8分钟
4.美容操5分钟
二.觉察日记
事件:早上晨练完,去车站接儿子。接完儿子去上班,没在办公室,去门店整理衣服,因没吃早饭,10点感觉两腿发软,头有点晕,得空赶紧出去吃了东西。中午回来闺女不愿意做饭,我热热冰箱的馒头吃吃睡了。下午又去门店,半个小时后领导让我回办公室,赶紧回了,不再去努力表现。就那下午下班还是感觉胃可能饿的不舒服腿软,最后还是闺女做的晚饭,我刷的锅。儿子因在校打扫几个小时卫生,加早上起的早,没吃晚饭,躺下就睡着了。
执行:
总结:咋感觉我越来越虛了呢?
矫正:
三:优势墙【语言训练】
1.大宝做到的:做晚饭,打扫自己房间(劳动)
2.二宝做到的:去学校打扫卫生(劳动)
3.先生做到的:为我们赚钱(付出)
4.我做到的:晨练(坚持)
四:每天做自己喜欢的事
唱歌《你笑起来真好看》三遍
2024-8-27每日一醒静是那么美第666天