今天上午和同事相处的很愉快啊，开了个会讨论了一下，然后中午在车里睡了一会，下午继续上班，但是没想到下午发生了一件让我不爽的事情，同事居然问我：“这个活你会干吧“，我被激了一下，我当时的脸色就拉了下来，我心想我怎么就不会干了，我会不会干要你来安排我任务吗，虽然过了几秒钟后我发觉她可能没有坏的意思，但是我的心情已经跌倒了谷底，我不停地暗示我自己，我不需要以她的话为标准来思考自身，但是心情没有好转，我只能静静地等待它过去。
晚上开车回家的时候，心情还是有些阴郁，虽然我知道同事没有恶意，即使有恶意也不能影响到我半分，但是我的心情还是不太好。到家吃了饭后，和妈妈聊了天，心情好了一些。
好的方面：
今天上午和同事沟通的很愉快啊，尤其在沟通的过程中，我问了一些问题，他们都对我的问题认真回答了，我发下我有种被接纳的感觉，这和我的直觉决然不同的，这值得我高兴的。
下午没有什么事情，却被同事的一句话给弄得不开心了，但是我发现接下来他们还是对我提问很热心，袁旦一直在我边上热心回答我的问题，我从内心里明白同事和我之间没有隔阂的，是我太敏感了。
下午走的时候，我发现小君对我很客气，跟我开玩笑，然后走出办公室门的时候碰到莉莉，依旧对我态度很好，我知道我下午虽然不开心，但是表情并没有一直很难看，我比以前在控制情绪方面进步了很多。
今天一天我都努力使自己冷静下来，下午将产品手册的一些产品定义默写了几遍，我想我现在能分辨自己在思考什么，慢慢地学会停止负面思考。
思考：
下午被同事说了一句，我很难受，虽然我分析这不是大不了的事情，但是我还是很难受，一直到晚上开车的时候我的心情都没有平复。我想我在听到同事那句话的一刻开始，我的心情有变糟有两个过程：一是听到这句话的第一反应，这句话被我理解成攻击的意思，因为平日里我一直内心里希望和同事建立一种和谐的关系，现在还只是刚刚摸出头绪的阶段，所以和他们相处有些小心翼翼地，这次听到同事对我说了这句话，我的敏感边界立马被触碰到了，这就让我让我很难受，第二是我平时一直看一些书籍以及保持一些修身养性的小举动和习惯，我的情绪波动猝不及防，这让我内心产生了一种失落感，我为什么感到如此悲伤，我为什么不能将情绪当场排除掉，我的行为模式居然还没有改变，心里的一连串问号让我的心情低落到谷底。回家的路上我在思考，并且我得到了答案，这只是同事的一句话啊，无论无意还是恶意，它根本决定不了我什么，我根本没有受到伤害，所有的伤害其实都是我大脑自己想象出来的，另外我发现我有一种更深层次的认可需求，我希望得到同事的认可，尤其我现在平时阅读和冥想的习惯都是为了自己能够成长，而与同事之间的关系是判断我是否成长的重要组成部分，慢慢地，不知不觉间我就将同事们对我的态度看作自己是否进步的一个重要标志，当我不能得到同事的善待时，我会第一时间感到不被接纳和挫败感，所以从回到我个人成长的原点上角度来看，我自己要内心和谐，对自己和这个世界充满善意，我要守护好我自己的边界，而不是要注意他人对我的态度是什么。
下午有些焦躁，这还是因为自己不能找到自己要忙的事情所以才焦躁吧，其实我不能急，急不能让你获取知识的效率增加，也不能因为急使同事的关系变好，我首先善待我自己，然后找到自己喜欢做的事情。
