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健身打卡第12天 今日旧疾发，暂停一天
今日份小确幸 看到一句话“只有准备要离开的人才会考虑离开后的细节”有悟——只有准备要行动的人才会考虑行动后的细节，好，我们就预设来访者已经准备好要行动了，我们就跟他一起具体化，就跟他探讨细节。
故事一：小A，为了支持男友创业，从公司离职，还从家里借了一大笔钱。但是，所托非人，对方不但花光了她所有的钱，还跟多个女性纠缠不清，一次一次伤害她。更悲惨的是，当她伤痕累累的回到家，没有得到家人的抚慰，反而是持续的嘲讽。在一个漆黑的夜晚，小A彻底崩溃，盯着窗外足足有三个小时，感到生无可恋，满脑子只有两个字“自杀”。挣扎至后半夜，她拿出一张纸，打算写下给这个世界的最后一封信，把当前的绝望、无助、悲观、愤恨一股脑的倾泻出来，写着，写着，脑海中模模糊糊的不断闪现出这样的一些画面：一位慈祥的老奶奶，在不远处微笑着望着自己；童年的自己独自站在空旷的原野上看落日；小学时的自己昂首挺胸的站在领奖台上......她愣了好一会儿，不由自主写下一句话“这是我人生的至暗时刻，我相信我一定能够勇敢的站起来，重新拾回过去的骄傲和尊严”。
故事二：小B，大学期间，爸爸意外离世，三年后妈妈改嫁，现如今，结束了自己7年的婚姻，抵不过前夫的精打细算，她几乎是净身出户，曾经积万千宠爱的她，沦落成了一无所有的灰姑娘。每天，骑着自行车上下班，心中不可避免的孤独和忧伤，经常忍不住泪流满面。但是，每当清风拂过面颊，她都觉得那是妈妈温柔的手，在为自己拂去脸上的泪滴。耳边也不时响起爸爸坚定的鼓舞“相信自己，你是可以的”。正是这份力量持续支撑她独自挺过家庭破碎后的悲恸，走过离异之后的坎坷。
以上两个故事来自武志红老师文章《人越在低谷，越要好好“堕落”》。
这两个故事让我想到了刘老师24堂课，《创造成功经验，让孩子重获信心》中讲到的一些内容：“今天这个课，我理解为给孩子种下一颗种子，比如爱的种子，让孩子感觉到父母是爱他的，即使有一天可能父母离开了孩子，但孩子曾经得到过父母的爱，他的记忆里有被父母深深爱过，有那样一个画面，这样一个爱的画面就会支撑他很好的走下去。哪怕后来很多年父母没有在身边也没有关系；再比如，一个非常糟糕的失败的孩子，哪怕他曾经有过一次成功的经验，他非常深刻的记着那个画面，那么在他接下来的人生中，即使很多次失败，他仍然会记得曾经成功过的那一点经验，就会像一颗种子或者像个火苗，在将来合适的时候给予他温暖，就像一束明亮的光指引他前进。”
武志红老师告诉我们，这颗种子就叫做“质量世界”——心理学家格拉塞认为，从出生开始，我们会持续将所有美好的感觉准确的记忆下来，并储存在脑海里一个特别空间。有了质量世界，每一次和它联结，我们都会对这个世界产生最初的眷恋，并延伸出一种向上的生的力量。这份力量，也许可以支撑我们走过人生的至暗时刻。
一个童年相对温暖、美好的人，他的“质量世界”是最丰盈的，父母的爱、父母持续的关怀，是一个人最温暖、最安全的家。
