事件：听到S姐要离职，感觉遗憾，
倾听自己和他人：我需要的是陪伴，对方需要的是被尊重，被关爱
表达：S姐，听说你要离职了，感觉很遗憾还有难过，本希望能一直在一起呢，但是我也理解，很多时候S姐的不容易，希望未来能常常联系啊，没事儿也聊个天啊，去年那一次电话聊很久，感觉特别好
效果：看到了自己深层次失落的原因，过去一直不喜欢分离，但是透过这个探索，看到了自己的原因，让我知道未来我要更加好好陪伴自己，爱自己，同时能够表达了对同事最真实的心声和感受，表达感受让我更加懂自己
反思：我常常想，在这个世界上，很多时候，我害怕分离，害怕孤独，因为从小我是一个人，最渴望家里热闹，希望大家永远在一起，开心的生活着，这让我对陪伴有一个渴求 ，长大后，我明白了，永远会陪伴我的人是我自己，当我这样想的时候，便没有什么好惧怕的了，我需要成熟的接受我身边的人任何时候的离开，无论是意料中还是意外中。永远要对自己好，是我要成长的功课。
