极度专注，是一项核心竞争力。
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专注是什么？
我认为专注是能够抛弃外界任何杂念，全身心投入从而达到心流状态的一种能力。之所以称之为“一种能力”，是因为不是每个人都能做到专注，并且这种能力不会随着年龄和阅历的增长而增长，相反，你会发现，最容易进入心流状态的是孩子，搭乐高积木、画画、玩过家家，孩子们玩起来的时候非常认真，在他们的视线里、脑袋里全是眼前这一摊事物，妥妥的“活在当下”。成年人为何很难像孩子一样专注呢？因为从人类进化的角度看，我们拥有一套极强的神经感知系统和高度发达的大脑，这是一把双刃剑，让我们能处理一些复杂局面的同时也很难摆脱四面八方的干扰。通俗地说，就是我们的大脑擅长捕捉、处理外界各种信息，这是在很多场景下必须具备的技能，比如，某大型活动现场的组织者必须时刻采集观众、舞台、后台的实时情况并见机行事，而这种技能也妨碍我们在另一些场景高度专注于一件事，比如，办公电话频繁响起、微信气泡频繁闪现、周围同事左一句右一句还不时有其他部门同事现场求沟通，在这样的环境下我们需要在两小时内完成一篇三千字的报告，天啊。
听过这样一个小故事。一位行者问老和尚：“您得道前在做什么？”老和尚答道：“砍柴、担水、做饭。”行者问：“那得道后呢？”老和尚答：“砍柴、担水、做饭。”行者又问：“那何谓得道？”老和尚答：“得道前，砍柴时惦记着挑水，挑水时惦记着做饭；得道后，砍柴即砍柴，担水即担水，做饭即做饭。”
比尔盖茨和沃伦巴菲特第一次相识的时候，盖茨的父亲就给他们一人一张卡片，让他们各自写一个词来描述是什么成就了他们，结果两人的答案竟然一模一样：专注。
显然，能做到专注的人都很牛，那么，专注的好处是什么？
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专注的好处
也是最近一段时间，我才意识到专注对一个人的重要意义。第一点，当我们沉浸到某件事物的时候会发觉时间过的很快，“痛苦”的工作也好任务也好变得不再苦，而是很有乐趣，想一下某工作原本进展地很顺利，但今天碰到一个坎儿（在能力射程范围以内），于是想方设法跨过这道坎，在解决这个具体问题的过程中，我们会求助有经验的同事，或是到网上搜索方案，经过一番努力破解了，我们心里面会是甜的，会有一些成就感和获得感，同时回望整个过程会觉得有趣，这一切的大前提是我们接受了这个难题并全情投入了解题过程。第二点，在专注状态下的效率非常高，职场人都有这样的体会，白天的工作时间产出效率很低，原因是会被各种条线的各种人各种电话打扰，简单任务可能会重启五六次，复杂任务根本就无法开启，而下班后的时间完全属于自己，不会被打扰不需要参与别人的课题，产出效率是最高的，通常能用一小时的时间完成白天四个小时都完成不了的工作。第三点，专注是一种心流状态，也是一种“自我感觉良好”的状态。还记得小时候，当我们花了一下午的时间在沙堆里挖出一个“地下宫殿”，会在心里觉得自己好棒。工作以后，当我们花了整整一天时间完成一套PPT，有组织架构逻辑、有上下文衔接、有前后文呼应、有数据、有图表、有工作计划，会在心里给自己竖一个大拇指。
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如何做到专注？
1.给自己设定目标。著名社会学家马克思韦伯说过，人是悬挂在自我编织的意义之网上的动物。我们在开展所有行动之前都会有个关于做这件事的意义的心理预设，意义是一种力量，只是，有些力量来自于我们身后，比如我们的本能和欲望，有些力量来自于眼睛前方，比如我们设定的目标。本能和欲望驱使的行动往往不能带来进步，只有合理设定目标，靠目标牵引的行动才能让我们变得更好。在定目标的时候要把握一个原则：踮踮脚就能够得着。目标太高，我们使了很大劲都达成不了就很容易放弃，目标太低，“总是赢”也就失去了挑战的趣味，最完美的目标是稍微努努力就能达到的，既拉伸了舒适区又有目标达成后的满足感，更重要的是在行动过程中能让人更专注，因为对于一个在射程范围内的任务，很有把握完成的任务，我们往往更有耐心。
2.番茄工作法的启发。很早之前就听说过番茄工作法，工作25分钟，休息5分钟，在第四个时间阶段完成后休息15-30分钟，再从头开始循环，当然，25分钟只是一个参考值，每个人可以按照自己的专注程度设定自己的“番茄工作时间”。说实话，我本人对于这种程式化的工作方法持保留意见，但它的方法论还是值得借鉴的，也就是说，我们不能一味地工作工作再工作，要给自己留出休息的时间，而且要认认真真休息，休息是为了反哺工作。《深度工作》的作者卡尔纽波特给出三个应对职场倦怠的锦囊：一是要让工作像唱歌一样，关键不是嗓门大，而是要保持节奏，该高的时候高，该轻的时候轻。实操过程中，可以是在to-do-list上划掉一个任务后就去开水房接点水，吃个苹果，可以是每月拿出半天彻底放松，看场电影，吃顿大餐，草坪上晒个太阳，等等。二是永远痴迷于高质量。在工作中，大部分人会怀着“任务心态”，想着赶紧把工作完成，想赶紧清空待办任务列表，我的观点是要学会识别“重要和不重要”，对于不重要的任务，尽快完成就好，对于重要的任务，完美最好。我们当前所处的时代，是“个人IP时代”，每个人都是一个小小的品牌，我们说的每一句话、每一个表情、每一个动作都在塑造个人品牌，因此对于那些重要任务，完成的过程也是塑造个人品牌的过程，工作成果就是我们的作品，每一件作品都无形中印了我们的名字，专注，打磨，润色，提升作品品质的同时也是在提升个人品牌。三是被动接受不值钱，主动发起才值钱。被动安排的事和主动想要做的事，哪一样更容易令人专注？自然是后者。被动接受的工作往往停留在战术层面，而主动发起的则属于战略层面。我们这一代接受的传统教育的内核是要“听话”，这就是典型的“被动思维”，别人让我干啥我就干啥，只是简单地执行，但职场中，更重要的是要有“动心起念”，要主动发现问题主动解决问题，自己打心眼里想解决的问题一定能解决掉，并且在“自问自答”的过程中因为很想看到结果，很想形成问题的闭环，所以更能扑下身子，更容易进入专注的心流状态。
