1CAL等于4.186J，昨天在跑步机上锻炼了50分钟消耗了450CAL,约等于1.8KJ，隐约感觉腹肌在向我招手。早上吃了两根香蕉，喝了一杯酸奶，顺便看了一下营养成分，能量这一栏赫然写着180KJ，两个数字的对比差点让我把刚喝的酸奶全部吐出来。虽然人正常的生理活动也会有热量消耗，但想着昨天晚上在跑步机上累成狗的我，今天的一口酸奶全部又补回来了，真的是要骂人了！！
从没想过自己有一天也会走上掐着数字过日子的生活，体重一直稳定控制在70KG的我自从到公司来，体重就开始飙车了，自恃还年轻的我倒觉得这都无所谓，认为自己既能长的了肉也能减得来重。自从那天在等电梯，老板突然拍了一下我的肚子，幽幽的来了句：哟，小伙子，肚子都起来了。一开始我还在为自己辩解，到了夏天体重就下去。他又补了一刀，当年辛巴刚来公司的时候可是和你一样是瘦小伙哟，现在你看......（省略无数吐槽话）。不敢想象自己年纪轻轻就开始脂肪堆积，等到自己中年之后再发福的样子，妥妥的油腻中年大叔，真的要成为自己最讨厌的模样吗？健身势在必行！
在健身房的第一天，对身体机能进行测试，身体机能长期处于亚健康的状态，今年本命年，骨骼年龄却已经到了30岁，脂肪率也是比较高，活脱脱的外强中干。于是踏上了健身的不归路。健身是一个长期持久的工程，最开始我却从一个极端走向另一个极端。早餐鸡蛋香蕉，中午也是清淡的不得了，晚上直接不吃了。直到有一天去健身时，一些日常很轻松完成的动作我却做起来很费劲时才感觉到健身不是一畏的节食或者不吃，在保证每天必须所需的能量基础上，补充大量的蛋白质才能够快速降低脂肪含量，提高肌肉含量。
健身困难不在于练的有多辛苦，而是在于不练的时候有多自律。走上这条不归路以来快3个月了，虽然摄入食物没有太精细化的改变，但是我早已抛弃了那些高热量的所有食物。晚上健身归来饥肠辘辘的我闻到满街的烧烤和小龙虾味道，就跟洪水溃坝一样直钻脑袋，那一瞬间都快要放弃自己所做的努力，但是仿佛又看到了扑面而来白花花的赘肉，口水被我活生生的驱赶走了。
自律向来是成功人士的标配，不仅是对自己身体的自律，也是对时间的严格把控。现在的我仅仅是初步做到对体重的控制，经过每天不懈的奔跑和锻炼，终于在体重长期稳定控制在73KG上下，体脂率也在持续降低，骨骼肌含量也在微弱的增加。但是真正自律则是短期3-5年，长期可以达到数十年的坚持，而要达到这个标准会相应的放弃很多，但是却会收获大量的优质习惯。近两年我身边出现太多太多年纪较小就患上重病的例子，但是无一例外的都是极度差的生活和饮食习惯，健身和自律则会帮我很好隔绝这些。
回到题目中来，健身两个月，我看着肚子，肚子也看着我，都在想同一个问题？腹肌在哪呢？现在看来腹肌不在我的肚子上，腹肌从来都是一条鞭子，驱赶着我去健身，逼着我自律！
