您必须竭尽全力打造自律体系，您必须竭尽全力和拖延对抗，您必须养成“今日事，今日毕”的习惯。
对抗拖延是一个痛苦的过程。每个人都在痛苦中成长，人生本来就很痛苦。因为您要竭尽全力高效执行自己不想执行的事情，所以您痛苦。但您如果不去做，您会拿不到结果，赚不到钱，获得不了健康，您会更痛苦。
您要前进，要解决问题，要努力赚钱，您就要和痛苦共存。人不可能总是一帆风顺。您拥有了一切，您也就失去了一切；您失去了一切，您就拥有了一切。
您总是要不断的学习成长，总是要不断的失败吃亏。您只有不断的向前奔跑，才能把阴影甩在身后。
您之所以负面情绪那么多，因为您做的事情太少；您做的事情太少，因为您拖拉散漫不自律，因为您没有养成“今日事，今日毕”的好习惯。
如何做到“今日事，今日毕”？
1. 识别哪些事情属于“今日事”
运用时间管理的四象限法则，对一天要做的所有事情进行分类。找到头部的20%事件，找到最重要的三只青蛙。这就是您今天竭尽全力都要完成的“今日事”。
2. 确定完成标准
针对每件“今日事“，必须要有一个明确的完成标准。究竟怎么定义完成了还是没完成？标准在哪里？怎么判断？
比如您今天要卖出100件产品，比如您今天要和10个客户沟通，比如您今天要背30个单词。完成的标准一目了然，没有模糊的空间。
3. 专注眼下的每个步骤
不要想太多，不要飘在天上。一旦定下了目标，拆分到了每个时间节点要做的事，那就拼劲全力，专注的，全神贯注的，高度聚焦的在每个时间节点完成每个任务。
不要想太多，不要给自己加太多戏，脚踏实地把每一个步骤做好。低调，虔诚，谨慎；踏实，努力，勤恳。
4. 复盘
每天结束时，对一天做的事情进行复盘；重点评估哪些事情没有完成，如何改进。找到3个具体的点，一定是做得不好的点。
5. 第二天改进
您只有通过不断的改进，您才会变得越来越强。真理是要经过反复挑战和验证的。您能够反复的挑战和改进自己的时间管理，您就能做到今日事今日毕，您就能成为真理。
作者:潘宇宽
文章来源公众号【宇宽时间管理】
