24/100 习惯-饮食3333+

精力管理基础-睡，动，吃

饮食4原则:维持最好的蛋白质吸收；保持血糖平衡；不易饥饿；不宜囤积

饮食顺序:早好，午饱，晚少

吃什么？平衡非常重要

吃多少肉就要吃多少蔬果

实例

如何配合4个3--烹饪方式？红绿灯，优先选择绿灯。

饮食重点是健康，其次才是好吃！有多自律就有多自由。

PS:

《饮食原则》

饮食顺序要注重

一天三顿含四份

三拳一掌有营养

绿灯烹饪最嘉奖

最后编辑于：2017.11.19 07:46:03

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