1.原文：
人体内至少有两种自我：体验自我及叙事自我。体验自我是我们每时每刻的意识，但体验自我没有记忆。叙事自我是那个唤起记忆、讲故事、做重大决定，忙着将过去丝丝缕缕编织成一篇故事，并为未来制定计划，它通常不会叙述所有的细节，只会用实践的高潮和最后的结果来编织故事，对于时间持续多久无感。
2.相关思考
想起了蒙台梭利的教育理念，自由、规则、平等等。需要给孩子足够的自由让体验自我充分感知这个世界，同时也让叙事自我告知一些规则 并执行。启用元认知能力后我们还有一个自我那就是驾驭叙事自我和体验自我的骑手。这么看来人至少有三个自我啦！它们组成了我们的思想，指引我们向前。我想能让三个自我相互协调、取长补短、和谐共处的人一定是精英人士吧！
多读书，多了解自我是驾驭自我、成就辉煌人生的所必须的方式。
3、相关应用：昨天晚上凌晨两点才睡觉，早上七点必须起床，因为七点半要送儿子上幼儿园。
体验自我当然不想起，赖床。
“我好困”。
“再不起来就迟到了，孩子第一天上幼儿园迟到可不好，妈妈不应该给孩子做迟到的示范”叙事自我不停的在耳边说。
“你只知道要求别人，自己没有承担结果的痛苦经历，站着说话不腰疼。”
“你那是懒惰，找借口。要不是我提醒你，你跟一只动物也没什么区别”
骑手清晰的看到体验自我和叙事自我在讨价还价争论不休。
“体验自我你还没睡够不想起来很正常，也难为你了，我们先起来，等会送完孩子后你可以再睡的，想睡多久睡多久。”骑手终于发话了。
连哄带骗，终于挣扎着起床了。
生活当中有很多这样的例子，叙事自我制定计划，发号司令。体验自我感觉太差执行不下去。骑手头昏昏欲睡，听之任之。
结果就是：懂得所有的道理依然过不好这一生。
我想：我们不应该无视体验自我的存在，合理的放纵一下自己满足某方面的需求是很有必要的。同时骑手根据叙事自我的要求合理的制定一些规则，让体验自我慢慢适应，然后慢慢加规则，再慢慢适应。这样，我们就能真正做到“身心合一”啦！
体验自我很多时候是需要骗的。叙事自我也不能太大男子主义。未来读书、写作、干家务等等，方方面面都能运用到这个方法。多体验多感悟吧！
另外一个比喻：叙事自我是公司里那个只会描绘愿景不会做事的，体验自我是那个从不说话的执行者，而骑手就是CEO，如何利用好这两个人把公司做好需要兼顾各方利益并想办法做到平衡。有很多高效能认识就是骑手中的高手，他们通过足够的运动和充足的睡眠来滋养体验着自我让它承担更多，通过学习和适当的自我原谅来让叙事自我成长，通过坐享和反思来让骑士变得成熟。真正的智慧是什么？我想就是从宏观到微观，从外环境到内环境，从现在到未来更长时间和更大空间里的一种算计。
