真正有效率的劳动者，不会整天马不停蹄地工作，而是闲庭信步般轻松愉悦地处理事务。
——亨利·戴维·梭罗
稀缺，是“拥有”少于“需要”的感觉。资源是有限的，而需要的投入是无限的，我们总是会遇到稀缺的问题。稀缺造成的后果不仅仅是因拥有的太少而感到不悦，更重要的是，它会改变我们的思维方式，强行侵入我们的思想之中。
1. 稀缺心态与思维方式
稀缺并不仅是资源和寻常欲望之间的鸿沟，一种实质上的约束；同时也是一种心态。本书中，作者提出资源的稀缺并不可怕，可怕的是稀缺的心态。稀缺俘获注意力，不仅会影响我们的所见和所见的速度，还会影响我们对周遭世界的认识，无论它的存在是以毫秒计，还是以小时、天或星期计。对稀缺的感觉会萦绕在大脑中挥之不去，从而影响我们所关注的事物，影响对选择的权衡，影响思维方式，并最终影响我们的决策和行为。
当稀缺俘获大脑时，人们的注意力会集中在紧急的事情上，并将其他事物排除在外。这种专注会让人们从稀缺中获益，让人们获得“专注红利”。这种思维方式具有一定的优势，就是专注，注意力集中在如何高效利用自身资源上，更容易集中力量解决当前的难题。
高度的专注会让我们更有成效，但同时也会让我们为此付出代价。由于“目标抑制”的作用，人们在专注于某项重要事物的同时，不容易想到其他重要事物。因此，这种“专心致志”会令我们忽略原本很重要的其他事物，只看眼前突出的矛盾，而不看广阔的全局；只考虑解决眼前问题，而不考虑长远，无法考虑到其他相互联系的问题，无法考虑到今后的发展，往往治标不治本，并可能带来深层次的新的问题。从长远的角度来看，损失更大：我们会忽视其他需要关注的事项，并且在生活的其他方面变得不那么有成效。
对于稀缺心态的成因以及危害，作者提出了带宽的概念，即心智的容量，包括认知能力和执行控制力。稀缺会降低所有这些带宽的容量，致使我们缺乏洞察力和前瞻性，减弱执行控制力。稀缺心态将使带宽的负担将加重，干扰我们的思维，降低人的智商，认知和执行控制能力将出现大幅度的下降，让人变得更笨，更加冲动。
2. 为什么会落入稀缺的陷阱
各种类型的稀缺都有着相同的元素：管窥、借用、余闲缺乏、带宽负担。由于缺乏余闲，紧急事件容易占用带宽，加重其负担，导致管窥和短视，无法做出正确的判断；由于当前的问题需要立刻得到解决，缺乏正确的判断和规划，而稀缺无论以什么形式呈现，最终都会导致借用，从而一步步的掉入了稀缺的陷阱。
当人们面临资源稀缺时，就会通过借用相应的时间或金钱来应对突发事件。从长远来看，借用会进一步加剧稀缺。今天的资源，无论是时间还是金钱，能在当下为你带来比未来更大的利益时，借用就是行得通的做法。而当我们有了管窥之见时，借用就会超越得失均衡的限度。生活在稀缺陷阱之中，你所拥有的比实际应拥有的更少。
稀缺陷阱并不限于实物资源的短缺。它的根源在于对资源的错误利用，从而出现了实际的短缺。稀缺陷阱就是一直在落后一步，一直在偿还上个月的支出。用这种方法管理并使用资源会让我们感觉所拥有的资源变得更少了。当我们为了解决眼下的难题而极度专注时，就无法有效地规划未来。规划对于所有人来说都是一个问题，而稀缺则令这一问题变得更为严峻。缺少正确的长远规划，而借用导致稀缺进一步放大，这就像复利一样，会使最初的稀缺变本加厉。
3. 如何避免稀缺的陷阱
避免落入稀缺陷阱的唯一方法就是要拥有余闲，建立起应对突发事件的缓冲机制；同时调整心态，避免稀缺影响到自己的思维模式，这是逃离稀缺陷阱的唯一希望。余闲可以应付突发事件，心理上可以较为放松，不会加重带宽负担，也不会导致管窥和短视。人们可以考虑长远，不用随便打补丁，更有效的规划和利用资源，从而不至于落入稀缺的陷阱。
余闲概念是稀缺心理的核心。拥有余闲，我们就会拥有充裕的感受。余闲不仅仅意味着低效，更是一种奢侈的心理享受。充裕不仅能让我们购买更多的商品，也会给予我们随意装箱的奢侈享受、不用动脑筋的奢侈享受以及犯了错误无所谓的奢侈享受。
余闲，需要控制在一定的范围内，并非越多越好。太多的余闲会影响注意力的集中以及资源的有效运用，从而会带来浪费。
如何应付日常生活中的稀缺？如何把余弦运用好来对抗稀缺？如何利用管窥的专注来解决实际问题？针对上述实际问题，作者提出了各种小窍门，可以用于日常生活中，既享受到管窥带来的专注红利，又避免稀缺心态导致的短视和其他的问题。
4. 本书的不足之处
这本书的分析比较客观，有各种证据支持，层层递进，从现象到本质，深入挖掘根源，提出解决办法，并且给出在实际应用中的一些例子。总体的结构完整，逻辑清晰。如果要再更深入，在作者现有的基础上，有两点可以进一步补充：
第一，给自己设限。世界上可以做的事情太多，但我们的时间和精力是有限的，因此需要自己设定限制，哪些是必须要做的，哪些可做可不做，哪些避免去做？有了限制，才能突出重点；生命有限，我们的人生才有了意义。如果不设限，即使有再多的资源，依然无法避免稀缺的陷阱。
第二，找到人生的长远目标。这是第一点的前提，只有弄清楚自己的目标到底是什么，才能判断哪些事情必须要做，哪些不用去做。缺少目标，我们就没有设限的依据。我们希望自己的人生怎样度过？我们真正想要的是什么？只有考虑清楚最根本的人生问题，我们所做的一切事情才有了判断的依据和标准。设立人生的长远目标，可以避免我们在细枝末节上的纠缠，无谓的损耗时间和精力，从而避开稀缺对我们人生的影响。
