"早起的人生，真的会让你的时间变多么？"
不管是《刻意练习》还是《向前一步》，太多诸如此类的成长类书籍都告诉我们成功离不开刻意坚持的自律，书中作者关于时间规划利用的观点都大同小异：
一般你要从目标、计划开始做起，在不断试错的经验中总结出适合自己的一套流程，中间可以通过冥想、纸笔、复盘、运动、奖励等各种手段建立自己的秩序感，从每天的良好开头，最从促使一整天的高效开展。
其中一个点让我深感认同："我习惯于花时间去想自己没做到什么，和很多人一样，我擅长自虐。即使我可以得到很多支持，但有时候仍觉得事情多得分身乏术。当我不再那么关注冲突和妥协，更关注手头的工作时，我就会镇定下来，而且还颇感满足。"
那我的一天是怎么展开的？
1、 关于早起
醒了就起，不要赖床，只要你有过拖几分钟的想法，没有意外那就是一个回笼觉。天气渐冷，被窝确实让人不舍，但是你要想着还是很多事情没做，就会有紧迫感，你早上多做一点代办实现，时间就会多回馈你属于自己的时间。我家里有小盆友，送上学加上班本身时间就很紧张，一早烧完早饭，小盆友洗漱穿衣吃早饭的功夫还要完成网课，这样放学回来才有玩的时间，我在吃早饭的时间还能做点题目，每天不用催就很有秩序感。
2、 呼吸冥想
平时工作和生活的压力很大，我的状态会间歇性的随着心情、生活等事情的影响而起伏，所以我看小红书上很多推荐的正念冥想，就试着报了一期课，课程将要接近尾声，每天10min，跟随提示闭目呼吸，感受自己身体的状态，焦虑的心情、杂乱的思绪都会跟着静下来，让你学着去关注自己，每天给自己留出一点时间。我一般烧完早饭，在等孩子醒的间隙做10min练习后开始早上的题目，然后在单位午休的时间再做一次10min的练习，去应对下午繁多的工作。
3、 正念书写
这是配套呼吸冥想的书写练习，课程有配套的复制模版，但是我更习惯纸笔记录的仪式感，我专门准备了一本本子，将自己一天遇到的负面情绪记录下来，分析原因，给自己提供一个解决方案。在这个过程中我还开始学习去列日计划，从一开始的一塌糊涂，到现在的有模有样，自己有意识去关注自己的一天，并梳理自己一天的具体情况。
4、 编程练习
今年我调到了新部门，全新的数据管理工作给了我很大的挑战，连续的加班让我这个老财务人感到压力山大，没有任何资源一头扎进全新的领域只能开始自己笨拙的摸索，过往的经验给自己的帮助十分有限。越是深入越是发现自己的不足，为了工作，我报了个PYTHON的入门课程，也是碰巧，不知道选什么就因为有优惠活动选择了现在很火的夜曲编程，没想到给自己新增了一个解压的渠道，敲代码给我打开了新世界的大门，只要输入指令就会输出结果，比起复杂的工作冲突与让人不快的纠结妥协，编程世界简单直白，即学习了技能又能暂时离开现实生活，对我不是任务或者作业，而是片刻与自我相处的愉悦时光，确实是意外的惊喜。
对我的改变：思路开始清晰、自我查漏补缺
比起之前连天的哈欠和憔悴的状态，从起床到入睡都无法解脱的疲惫消耗，我明显感到自己休息的要比以前好，早起顺其自然发生，起来没有那种厌烦抵触的情绪，反而是那种休息好以后的精神，连续打哈欠和不经意叹气的时候也比之前少很多，虽然还没有完全停止，但是一切都在往更好的方向前进。
这其中，每日计划-日程跟进-结果复盘给我的帮助最大，从不知道从何下手，列得一塌糊涂，到现在有了雏形，中间经历了很多的抵触和重来，但每一次都是对自己状态的一个回顾，加深对自己的理解与关注，努力去接受这个不完美的自己，是我最大的收获。
