每周金句　

我们的每一次付出就像独自在山谷中呐喊，也许久久无人回应，山外也无法听到，但耐心静候，总会传来延绵悠扬的回音。每一份付出都不会被遗忘，总有一个时刻，你会感谢曾经努力的自己。

一、本周OKR完成情况检视

（一）工作

O：学好专业知识，提升理论层次

KR1：阅读《新时代读本》完结（10/10）

KR2：输出一篇文章（10/10）

完成情况：阅读的节奏很好，循序渐进，每天一部分，不贪多求快，在周五前完成了阅读任务。花了两周时间把专业领域的两本新书都看完了，里面有很多新的思想和观念，在以前只是有一个模糊的印象，而通过精读后才对它们真正内涵有了深入了解，同时也发现现在很多文章及讲话都是围绕这些新思想和观点来阐述的。直到现在我才真正感受到了提纲挈领的好处，看书以主题阅读的方式有很大好处，先看经典看总纲，心里有个总体印象，在去看一些细分领域的则会有更大的感受，这就是纲举目张的效果，视野开阔了，不会局限于一处，总体框架和主干部分搭建好了，在来通过其他方法继续在这个领域丰富完善，这个知识体系就很完备了。

（二）自律

O：完善并不断增强自律体系，6个自律微习惯坚持好

KR1.每周早起打卡6次；（7/6）

KR2.每日反思及工作生活复盘打卡；（7/7）

KR3.每周运动4次以上，微运动5次以上；（5/5）

KR4.每周轻饮食5天；（7/5）

KR5.每周4天以上学习日语30分钟；（4/4）

KR6.读报、公众号学习摘抄每周四天以上；（4/4）

完成情况：本周自律习惯坚持非常好，所有目标都能完成。主要利益于早起群的推动，每天早上起床后能够保持比较高效的日学习和日复盘，带去一天的积极状态。不足之处就是晚睡有两天，在11点半左右吧才睡，导致第二天真的好困，学习状态很糟糕！后来和早起搭档商量了一下，晚上互相道个晚安，督促自己早睡，尝试了一下，还真管用，看来我这个守义者倾向真的很明显啊！需要给自己一个外部倾向，通过外界的督责让自己不断成长。

（三）认知成长

O：保持开放头脑，持续输入，不断进行认知迭代

KR1：读《少有人走的路》《掌控关系》《高绩效教练》（读完《掌控关系》）

KR2：参加实习教练训练营并完成好作业（完成3课时的作业）

KR3：搜集整理P.E.T线上课程内容（整理到第三课案例分析）

完成情况：阅读进度过于高估，导致计划没有完成。其实要想获得深刻的阅读体验，不下功夫琢磨是不行的，就像《掌控关系》这本书，老师只要求读两章，里面也只是分了个大概，但真正把后面的章节读完之后，才对四种性格倾向的类型有了形象的认识，也知道自己如何识别、与他们各自友好相处。

听了赵老师讲的两节课，对教练这个职位有了深层次的理解了，教练不是教学，不教人知识、也不是一门技术，它是一门艺术，通过发人深省和富有想象力的对话过程，最大限度地激发个人的天赋潜能和职业潜力。我参与的108行动营里提到的自律私教的概念更像是人生教练的身份，总体是为了帮助别人更好地认识自己、掌控自己的人生，这个理念我觉得是非常好的，也是有很广阔的前景的。相信通过不断地学习和实践，能够在这条路上走得更稳更远。

二、认知成长“滚雪球”

（一）四种性格倾向

在教练的第二次课上，赵老师把《掌控关系》这本书的理念和工具与108自律训练营的运营和教练可能遇到的问题相结合，教我们如何去了解他人，以便更好地应对不同类型的学员。 同时也在帮助我们更好地认识自己。

总体来说我发现这本书对性格趋向的剖析非常深入，相对于以前了解过的“九型人格”“性格色彩学”等来说，这种理论更具有可操作性，而且能够通过自我觉察和观察来分析自己和别人的性格趋向。

就像书中所说的那样：要改变我们的本性几乎不可能，但用一种与个人性格趋向相适宜的方式来改变我们所处的环境却还是比较容易的，且无论你是努力获得更清晰地真相、更公正的待遇、更完备的责任制、还是更大的自由度。对于个人趋向的清醒认识，能使我们营造出有利于自身发展的环境。而当我们了解别人的性格趋向后，就会对他们更加宽容，又可以更容易地说服他们、鼓励他们，也可以避免冲突。要想与他人有效沟通，我们就得按照他人的性格趋向去接近他，有时候，对一句话稍微调整几个字就会产生迥然不同的反应。

当我们懂得了自己，也明白了性格趋向是如何塑造我们对于世界的看法时，我们就能够改造我们所处的环境，使之适应自己的本性。而当我们了解了别人的性格趋向是如何塑造他们的世界观时，我们就能更加有效地与他们相处。

我在阅读这本书的过程中，就在不断地分析自己和家人的趋向和特点，也看出了我和他们相处时存在的一些问题，想想应该如何来以最佳的方式来处理好相互之间的关系，以让大家在一起感到更加舒适。我相信任何理论都不是完美的，但只要对我们的工作和生活有帮助，就可以拿来运用，解决我们遇到的问题，这就是阅读最大的作用啊！

我对照13个问题进行了回答，发现自己是个比较典型的守义者。仔细回想一下自己的思维和行为习惯，发现确实如此。在工作上我经常会不折不扣地执行上面的指示，有时候虽然自己感觉时间有些紧张，需要付出较大的精力，有些吃不消，也还是尽所有可能在规定的时间内交上交待的作业。而在生活中有时本来有计划做自己想做的事情，但由于别人临时想叫我帮一个忙，或者想叫我一起去参加一个活动，我本能反应就是放弃自己的计划，先迎合别人，不太懂得拒绝他人的要求。

我意识到最大的问题是自己不能脱离外界的期待，需要被不断的监督和提醒来维持自律，而不是自己内心主动地去完成定下的计划。一旦没有了外界的监督和压力，自己就很容易放松。这样的状态在之前反复出现，就是努力——放松——颓废——痛苦——再努力这样一个间歇性勤奋状态，导致做什么事都会三分钟热乎劲，最后没有任何收获和长进。

我将持续加强自我监督和外界监督，在适当良好的外界期待下，不断努力提高内部期待水平，以实现内驱力为主的自律模式。

（二）关于房子的风波

上周把房子过了户，这周二夫人把小孩和她的户口落到了房子上，现在对于我们来说是已经办妥了，就等着交房了。但这周三开始关于买房子的事情又出现了波折，房东嫌我们组合贷款审批太慢，没有耐心等下去了，要求我们马上转为商业贷款，还想着找我们要违约金，还想把她房子里值钱的家电搬走。

当时听到这个消息后把我给气坏了，我听她的催促要我们抓紧时间去过户，想着是不是她急着用钱，就好心把首付给付了，但是在办理银行按揭贷款的时候，我因为对单位的贷款流程不太明白，听了个大概就急忙行动，没了解清楚真实的情况，导致现在由于要补办审批程序，时间上出现了脱节，比预期要晚一个月才能拿到贷款。但这也没有出现什么违约情况，她嫌我们慢了就开始威胁要起诉我，让我赔偿她的时间损失费用。

刚开始我还以为自己理亏，觉得确实需要赶紧听房东的安排，免得付违约金。到后来夫人找机会问了好几家中介和熟人，终于把握住了最关键的部分，那就是：网签合同是最具有法律效力的，其他签的合同只能算附加条款，而在网签合同中我们写明的是组合贷款，且没有规定放款期限。

这给了我反击的底气，后来我跟房产中介的经理进行电话沟通，有理有据地说出了自己的观点。强调自己的做法是合情合理的，她这样一再施压，做人不能太过分，我是先礼后兵，既然房东不讲人情，那我也不会轻易答应她的要求，不可能因此损害自己的利益来满足她。

后来房东那边的口气才开始软了下来，但还是在一味地要求我们给出补偿，这种耍赖的手段我肯定不会吃，我给出了自己的条件：让她在拿到贷款后立马搬走，家具一件不能带，同时要有保证金在我手上，以达保全房子里的物品不受损毁。如果不答应，就继续按流程走。

这件事也给了我警示：我以后在签订正式合同特别是在网签时不能轻易就签字，必须好好审核把关。不然后面一旦闹起纠纷了，就不是口头的话能算话的，必须落实到合同上去才具有威力。而且对于单位里的一些办事流程如果自己不熟悉时，一定要向权威的人和部门问清楚，详细了解这个项目需要准备什么东西，走哪些流程，做到心中有数，方可不被动。不能模模糊糊、一知半解，到时候因为一个程序没走好，就会误了大事！

三、下周OKR

(一）工作

O：学好专业知识，提升理论层次

KR1：阅读《三十讲》

KR2：4天以上报纸摘抄

（二）自律

O：完善并不断增强自律体系，6个自律微习惯坚持好

KR1.每周早起打卡6次；（8/10）

KR2.每日反思及工作生活复盘打卡；（8/10）

KR3.每周运动4次以上；（8/10）

KR4.每周轻饮食5天以上；（8/10）

KR5.每周4天以上学习日语30分钟；（8/10）

KR6.读报、公众号学习摘抄每周四天以上；（4/4）

（三）认知成长

O：保持开放头脑，持续输入，不断进行认知迭代

KR1：读《掌控关系》《高绩效教练》（8/10）

KR2：参加实习教练训练营并完成好作业（5/10）

KR3：搜集整理六课P.E.T线上课程内容（5/10）