想取得好的工作成果，想通过学习提升自我，想更有效的利用时间，想养成健康的生活习惯，因为一段时间的行动没有做好就会产生 "因为我是个意志薄弱的家伙" "因为我没毅力，所以做不到""因为我性格缺陷所以才总是失败"这样我们发现了问题，但是却没有解决问题就可以了，因为没那么容易所以我们就很容易埋怨自己"这样的事我都做不好，我真是没用"然后陷入自责的恶性循环中，自暴自弃
"必须拥有更坚强的意志"之类毫无意义的事情是人类最大的特点，改变的关键不是意志，能够长期采取有效的行动，甚至可以控制自己的意志。
当你无法实现自己的愿望时，可能会认为自己意志薄弱.没有毅力.性格有问题，请停止这种想法，问题的关键在于，你要改变自己的行动方式，仅凭自己的想法所能够改变的事情非常有限，比如自己想去学会计，一直在想从未行动就什么都白搭，也咨询过学过的人，有的说难，现在考试不好考，然后就觉得自己不行，就这么一年过去了，当初别人都学到手了，我还停留在行不行的阶段。如果自己行动了，不管好坏自己到现在都已经有结果了，光靠意志，呵呵什么都是浮云。
原来我就觉得要学就从一而终，中途放弃再拿起就废了完蛋了，其实这就是错误的认知，我以为我有正确的认知，但实际上自己的认知并没有那么可靠，并不是我的意志力不行就只是行动没有始终如一，只不过就是我学了没有学好继续换一种方式学习就好了，继续行动而不是放弃。
