正念日记
一、时间轴:用心感受每一天
早上:起晚了6:05睡起来情绪委屈。
6:15— 7:10早饭时间
8:00--8:40和郑先生一起合作完成拌饺子馅。
9:00—9:50听戎奔班长直播讲庄子和写作
10:00--11:00
做琐碎的家务劳动,想到啥就去及时去做啥
中午:12点一13点做饭+吃饭
13点--14点30分参加一场小米姐品读
《人生只有一件事》接受,尊重,感恩。
下午:
完成了给自己洗完头发用浴帽抱着,刷洗了碗筷,和炒锅,还有重叠做了熬小米红薯粥,并且和面醒面等着郑先生下班一起包饺子冻冰箱里,等到第二天冬至早上能吃到好吃美味的饺子。
晚上:
19:00--20:00 晚饭
临睡前熬夜记录【正念日记】
二、今日觉察:负能量清除
下午在洗头发时候,觉察到与亲人有作比较的心理,最后问自己是怎么想的,表达了重视自己的感受,以及对自己的希望,愿身心心健康。当重视自己,自己内心平静了,最后分心的念头也消失了。
三、今日善行善念:正能量补充
向小伙伴们分享了一个线上小米姐共读的直播间,另外备注文字‘懂规矩,懂感恩’《人生只有一件事》一书
四、今日感恩:与宇宙对话
1、感恩努力上班赚钱养家的郑先生。
2、感恩孩子,催更自我的成长。
3、感恩伙伴们,诚心诚意的点化。
4、感恩互联网,让我链接到许多的朋友,共享优质的资源的同时,还彼此勉励,共同进步,提升能力空间,扩大公共自我的面积,缩小自我的盲点。
5.感谢自己觉知到改变自己会痛,不做改变自己更痛苦。
6.感谢小米姐和戎奔班长的能量赋能,还有无偿的付出。
7.感谢自己完成个人卫生洗头发。
8.感谢自己觉知到闭门不出的特质,并且接纳自己的特质。
9.感谢被家人和亲朋默默无私地爱着,还有默默无私地支持着。
五、今日收获:进步一点点!为自己按下确认键!
1、在向阳生长的群里收获了一份每日续写的动力。有伙伴们和戎奔班长加持,我坚信“一个人可以走得更快,但一群人可以走得更远”,这句话。
2、开始着手日更【正念日记】
3、很高兴认识了许些志同道合,拥有共同的兴趣爱好,志存高远又脚踏实地的人
4、另外收获了一份朋友的关怀与善意。
很开心自己的爱好可以继续下去,因为有很好的引路人,可以支持我继续做自己喜欢的事,而不焦虑,看到自己能为自己活一回,真的很开心!感恩生命中的有缘遇见。