回想过去一个月来，你经历了什么？情绪为什么会如此之差？为什么会演变成这样呢？

回想起来情绪，以一种你不曾察觉的方式蔓延开来，一开始你可能是有点低落，虽然有所察觉，但没有采取措施，然后变得失望绝望，生活没有意义，然后颓废，对什么都没有干劲，各种负面的想法，就连起床都不想起！坐立不安，感觉时间非常的难过，然后只能通过看视频，看片来度过时间，怕睡觉，熬夜，晚睡，然后晚起，陷入了一个恶性循环，情绪就更糟，失控，然后你情绪更差，然后对自己更多的责备，后悔，陷入了一种万劫不复的境地！！

人真的是很奇怪的一个动物！上个月心情还非常好，很有干劲，连续早起十几天，然后，2月份一开始你感觉还好，到后面不知道为什么，因为天气冷的缘故，后面直接崩溃掉你放任自己，越放任自己，你好像越不快乐，越难受！怎么才能让自己快乐呢？都是一些老生常谈的问题，有时候您可能还是没有完全接纳自己，当你出现情绪不好的时候，你还是会下意识排斥，批判为什么老是沉浸在坏情绪中，一直在找原因！

你的思维模式虽然有改变，但是你的身体的反应其实没有改变，你身体会有记忆，但某件事，某个声音会触发你以前的开关，别人的一个眼神，一句话无心的话，会勾起你的一些以前的那种负面的情绪，被感受，被感觉被伤害，我要反击，愤怒，或者你会失望，失落，悔恨。

那情绪好的时候，你以为整个世界都在你脚下，相信自己能做好任何一切，变得太乐观，觉得你从此踏上了一条只有快乐的道路。可事实是:你就是那种敏感体质，你会很容易情绪低落。

我接纳我自己，我知道我会这样子，所以说我要更好的做好防御，不让这些情绪阻碍我去到达我想去的地方。因为我要向我想要的生活出发，我要做自己的主人，我不要被情绪所控制，而处于一种失控的生活！所以我要做好防御措施，做好演练，做好心理演练，这很重要！！

当你情绪不好的时候，当你徘徊失落的时候，你要怎么办？怎么让自己尽快的从那种心境中恢复过来？如何尽快的采取行动，而不是一直在找原因？

可以尝试不同的方法写日记，记录你的情绪，单纯的记录你的情绪，你的身体是什么反应，你的想法，各种乱七八糟的想法都写下来，只是单纯的记录，不带有任何的批判，做到这点很难，这样很难，但是我想通过练习，你一定可以做到的！也许这是一种出口，当你写下来，当你很难受的时候，你还是要强迫自己该做什么事情？该做还是去做，要控制好自己，而不是放任自己啊，自己变成了一个小孩想要的东西，马上就想要，不然就很难受，这是你的一种内在小孩。

当你很焦虑的时候，你的所有的选择都是非常目光短浅的，所选择的，并不一定是好的选择，你只是想快速的让自己不那么痛苦，但是可能并不是一个好选择。那一刻想做什么就去做，但是其实你想做了效果还不一定好。所以说提前做好防御措施就很重要！不断的演习，等真正的出现了那种情况的时候，你就有更多的措施去阻挡他们，而不是被他们所控制。要做好措施，不断的演习哦，等到实战的时候你才能派上用场，而不被敌人所击败，记住:最大的敌人是你自己！！

当时那瞬间以为会很快乐，但是其实不快乐，就像赖在床上，什么都不想，什么都不做，就好像有一种虚幻的控制力，好像自己完全控制自己的生活，但是其实生活还是得去面对，各种琐事还是得去做，你逃避不了！！越逃避，越拖延，那些恐惧的情绪就会像滚雪球一样，越来越大，会把你淹没掉！

老生常谈的问题，你其实都知道怎么去做哦，对自己来说哦，快乐，其实很简单，你要做到早睡早起，怎么早睡早起呢？11点断网12点关机，这很重要！因为精力是一个人的雨，快乐的源泉然后你要多运动哦，多看书，让自己充实起来然后加强精神，心神思量，为什么要看书就让自己能沉浸那里，其中就是幸福，可能并不有用哦，不要那么功利就是你当那一时刻你感受到的幸福，你好好的度过那一段时间，不让这段时间虚度，这就是有用，这就是意义，这就是用处，而不是说一定要跟金钱什么成就名誉挂上钩，我跟自己内在的快乐去衡量自己就是最大的投资，好好照顾好自己，让自己快乐起来，就是对自己最好的一个方式要求快，太多东西想要去舍弃一些东西，专注于你真正想要的一些东西，

最重要的事情要不断学习，不断的成长，唯有成长你才能不断的走出自己的舒适区，你不会感觉乏味，你就会用更不断的乐趣但是要注意的事情，但要注意的是不要求多！求理解，好好去思考，好好去接受转化为自己的东西一点一点的去学，而不是说一下子想学很多东西，到后面什么都学不到，倒不如慢慢的，可能会很慢，刚开始跟会吗？睡了很久，只学了一点，但是你真正的学会了，真正的是属于你了，而不是那种虚幻的，貌似学习了的快感！

人生毕竟有限，如果我能在一辈子，尝试两种完全不同的生活方式，面对着完全不同的世界，而且相比于现在的世界，另一个世界又代表着未来的趋势。

我愿意冒这个险，我的好奇心驱使我做了这个决定。