【一】社交之淡化自己
1、之前发现陪伴父母，首要一环就是聆听，听他们讲各种最近发生的事情，时不时补上几句为什么啊、真的吗、然后呢，这是陪伴里的一种；
2、和很久未见的玩伴聚会时，大家相互都很放松，分享和表达一下就打开了，不过多谈论自己，多关注和询问大家的经历，氛围轻松又愉悦；
3、渐渐意识到，年纪大了就会退出以自我为中心的论调，开始收敛自己的分享欲，会退出到焦点背后成为绿叶的角色；
4、社交时淡化自己，多聆听和多好奇，总会调动大家的分享和畅所欲言，因为每个人都需要关注，都需要聆听者和认同感；
5、下一步行动：
（1）大部分的交往对象，都乐于谈论他们，好奇心和关心就是社交的一部分，保持这种淡化自己的方式，避免以自我为中心；
（2）与同样淡化自己，不以自我为中心的人相处，不妨掌握节奏主动承担那个分享者。淡化自己，不出现在焦点圈，是另一种需要，和分享需要一样；
（3）偶有些哥们就是喜欢傻傻笑着聆听，但他们也经不住几轮好奇心的询问，只是功夫没做到，一样能打开心扉的；
【二】理解“相关利益”
1、经历的人和事多，总能听到各种抱怨和批判，虽然自己嘴上说着理解，其实一点也不认同，只猜想应该有什么经历才导致对方如此；
2、网络上也有各种讯息，能了解到以前很多，现在可能更多，也因为不是亲历者，对那些报道无法感同身受；
3、这次被一则保护性停机的新闻震撼到，在网络上搜索到大量被误封和无法解封的人。感受到头上的达摩克利斯之剑，胃都有些隐隐作痛；
4、大公司为了完成上面的指示，以最简单的一刀切办事，多次误伤和过度保护的人却维权成本巨高，就这一件事砍下来，真就可能直接改变观感；
5、下一步行动：
（1）其实亲历的背后就是相关利益，自身的相关利益没有被触动前，不要说理解。未经他人苦，莫劝他人善；
（2）人们可能因一次恶心的触动而转变，可能最终原谅，可能导致离开。如果真心交往，就都应诚心对待，不要以懒和不作为应付；
（3）所有的发言者，要观察他们是否是相关利益团体，因为他们的经历才导致最终观点，非利益团体的观点是站着说话不腰疼的指指点点；
【三】跳出阅读舒适区
1、最近刻意尝试主题式阅读，围绕一个中心议题，搜集多本书籍和文章进行系统性阅读；
2、一本书只读其中一部分章节，不能从开头到结尾的完整，这大大的突破了强迫症不愿烂尾的感受；
3、发现这种方式不仅能聚焦加强对主题的理解，还能在阅读时形成板块体系，把以前碎片式补充的工作提前了；
4、也意识到自己过去的阅读习惯有一定局限，但通读和主题式阅读都有优势，因为一本书本身也能当成作者的一个主题；
5、下一步行动：
（1）要尝试挑战一些高难度或陌生领域的书籍，一来提升阅读质量，二来熟练阅读技能；
（2）主题式阅读，更应该注重笔记和读后总结，用这部分巩固记忆，且还能促使对书中观点的思考及延伸；
（3）习惯就有舒适区，也要经常对阅读方式和效果进行反思，根据实际情况调整阅读策略，不要再回到以前单一的阅读方式；
【四】跟风和持续
1、最近经常听到晒背健康，然后就看到有人趴在小区地坪，用伞护着头，在太阳底下暴晒；
2、能理解个人的知识面有限，知道有好东西当然要学起来，可是只学一时，或者只跟风当下，效果一般就又回到曾经；
3、自己也偶尔出现此种情形，会反思那开始的尝试是否是冲动行为，因为如果不能持续地践行，很多事着实没有必要；
4、下一步行动：
（1）虽然提倡躬身入局，但也要区分并非是点到即止，跟风尝试没问题，但一定要认真对待“开始”和“结束”；
（2）许多尝试都挺好，可只要不能持续践行，“好”还没到来前放弃，就好比开火只烧到一半，持续是最重要的一环；
（3）如果不能持续，就一定要慎重对待“开始”。但如果慎重开始，则不会过多投入，浅尝是无法聚焦和沉浸体验出效果的；
（4）要贯彻“以终为始”的主张，凡事要有目标、有计划、有原则，只有做到这些才能持续；
