今天是我最爱的一天
我是：燕窝届的燕子
坐标：新加坡
课程重点：思维导图和高效阅读法
提起思维导图我就终身难忘，上一期我真的是纠结了一天这破图是怎么画出来的，为什么我就找不到二级主题？
哈哈，直到深夜我突然开窍了。
先来说说思维导图
1、为什么要学思维导图以及作用
（1）思维导图能改变我们的人生。无论是日常生活中，工作学习。都是一个非常重要的辅助工具。
（2）思维导图能够帮助提取关键词。
（3）思维导图能够帮助我们更好的理解。理解要大于记忆。它是一种逻辑思维的脑图，能调动潜意识，能帮助我们高效记忆。
2、怎么绘制思维导图？
（1）本子横放，正中心写书名、作者、时间、地点。左上角写读这本书想解决的问题。
（2）确立几个一级主题。分别写在书名的四周。在目录中找感兴趣的内容、想解决的问题，提练关键词，标上序号。
（3）二级主题（撑起一级主题的内容，在相应的章节中找，然后写在一级主题后面
（4）美化连线（最好用彩笔）把树干加粗，越后面越细
3、思维导图的种类
（手绘版和电子版）
（1）电子版思维导图的优点，它不受版面的限制，可以无限的延展下去。
（2）手绘思维导图的优势可以加深大脑的记忆。但是受版面的限制。
再来说说高效阅读法
方法分为：整片阅读法、跳读法、略读法、摘读法
步骤分为：
①外部准备（1分钟）
②内部准备（1分钟）
③调动潜意识（30秒）
④预设时间（2分钟）
⑤写下目标 关键词（5分钟）
⑥心流全脑阅读（15分钟）
⑦思维导图（20分钟）
⑧输出文章（10分钟）
⑨教会别人（5分钟）
方法知道了，剩下的就是多加练习
目标：1小时3本书✌️
《被讨厌的勇气》
自我启发之父，阿德勒的哲学课。
获得真正的自由，需要有被讨厌的勇气。
本书的内容是由一位哲人和一位青年的对话形式展开的
哲人主张的世界无比单纯，人人都能幸福。而世界真的有那么单纯，人人都能幸福吗？
首先，阿德勒心理学否定人的心理创伤，他提出原因论和目的论的区别。
他认为我们的不幸并非是过去或环境造成的，无需去找原因，只不过是缺乏了勇气。
我们往往为了达到某种目的去找借口，所以人的一切不幸都是自己的选择。
只要下定决心去改变，人人都可以获得幸福，因为我们的人生取决于自己的当下。
他认为人的愤怒都是自己捏造出来的，因为愤怒的情绪是可收可放的，人不是不能改变，而是我们选择不改变，因为改变伴随着痛苦和不安。
本书还指出人的一切烦恼来自人际关系。
讨厌自己不自信的原因、是因为自己下定了决心不要喜欢自己，为了达到不喜欢自己的目的，才只会看到缺点，看不到优点。这就是目的论。
自卑感和自卑情结的区别在于：
自卑感不是坏事，自卑感也可以成为促进努力和进步的契机。比如正因为我的学历低给我造成了自卑感，所以我要比别人付出加倍的努力。
但是自卑情结呢，是把自己的自卑感当作某种借口利用。就比如正因为我学历低，所以我无法成功。因为我长得不漂亮，所以找不到男朋友。这种就属于自卑情结。
关于追求优越性，是指自己不断朝前迈进，而不是与别人相比高出一等的意思。
健全的自卑感，不是来自与他人的相比，而是和理想中的自己来比较。
所以说人生不是与他人的比赛，而是与自己的一场竞争。
我们常常无法真心祝福过得幸福的人，那就是因为站在竞争的角度来考虑人际关系。
把他人的幸福看着我们自己的失败，所以才无法给予真心的祝福。
在关于权力之争方面，无论自己认为有多么正确，也不要以此为理由去责难对方。
这是很多人容易限定的人际关系圈。
承认错误，赔礼道歉，退出权力之争，这些都不属于失败。
因为追求优越性并不是通过他人的竞争来完成的。
人生最重要的人际关系的三大课题：
交友课题，工作课题以及爱的课题
我们要明白，在意自己长相的不是别人，而是我们自己。
决定我们生活方式的不是其他人还是我们自己。
