行动到底有多难？

你会不会有这样的感觉：看了那么多成功秘籍，为什么还是没办法成功？学了那么多减肥技巧，为什么还是一身肥肉？搞懂了身边所有女性的心理，为什么还是独身一人？

你发现没有，很多时候，就算你知道了全天下所有的道理，仍过不好这一生。

学了再多知识，跟没学一样，啥也没改变？

这是为什么？

其实啊！原因很简单，因为你患上了“行动困难症”。

什么是行动困难症：就是你知道的越多，越难以行动的一种心理困境。

今天咱们就来聊一聊，这个“行动困难症”的终极解决方案。

一、为什么知道做不到

为什么知道做不到，其实主要有三个原因。

第一、信息超载

很多人都说，得到的罗胖给这个时代的中年人，制造了知识焦虑，让我们每天除了工作，就是听各种音频课，参加各种学习社群和培训班。事实上，要我说，用不着罗胖制造焦虑，你想想，哪个时代的中年人不焦虑呢？在一个人35-45岁这十年的岁月中，他们会被无数现实问题困扰着，没还完的房贷，没出路的工作，半死不活的生意，青春期的孩子，闹离婚的老婆，病床上的父母。

你说，这哪一个，不让人焦虑。哪一个，你不想赶快找到一个办法，彻底解决。

中年人为什么爱学习，爱知识，为什么知识焦虑，就是因为我们觉得，我们没办法应对啊，我们需要从知识的海洋中，找到一根救命的稻草啊。

但是很遗憾，正是因为我们的这种不顾一切的投身知识海洋的行为，让我们被彻底淹没在了知识的汪洋大海之中。

让我们来看看数字宇宙统计的数据，2020年全球新建和复制的信息量，已经超过40ZB。

这是什么概念呢，1.2ZB的数据量相当于750亿部满载资料的16GBipad，这些ipad能铺满15.5座北京国家体育馆。

更让人惊叹的是，这个数字在十年前的2010年才仅仅是1.2ZB，十年后的2020年，这个数字就增加了33倍。

这么多信息，你几辈子都学不完。

更可气的是，在如此海量的信息中，充斥着大量的垃圾信息。

你要是没有长出一双识别优质信息和垃圾信息的眼睛，有极大的可能性，你学了半天的知识，根本就是心灵鸡汤，灵魂按摩，大脑sap，学的时候你感到很舒服，我学完了根本没有卵，不解决任何的现实问题。

你说悲催不悲催？

第二、消极应对

再来看第二个原因，消极应对。

我们人类，由于生理构造的因素，大脑不可能做到完全理性思考，因此就会常带着偏见来看待事物，从而产生一些不理智的消极情绪。

在我们学习知识过程中，最常见的两种消极情绪，就是思维定式和先入为主。导致我们常常会下意识地屏蔽掉真正有意义的信息，干扰思维判断。正是这类僵化的思维模式，对我们吸收新知识产生了障碍。

比如你看完了一本书，了解了书中80%的知识，但进入到潜意识里的最多10%，而且大多都是你喜欢和认同的知识，还有很多真正有用的知识被你自动过滤掉了。

为什么会这样呢，就是刚才提到的两种消极情绪在作怪。

先来说说思维定式，也称习惯性思维，是指你习惯地按照固定的思路去思考问题，分析问题，阻碍了思维的开放性和灵活性。而有一点需要我们警惕的是，每个人都存在这种思维。

最直观的表现就是不可能，比如在没有飞机前，你会相信钢铁能飞上天么？在电话发明之前，你会相信相隔千里也能互相问候么？

思维定式就像你与知识之间的一堵高墙，将大脑封闭起来，如果长期保持消极心态，长期接收消极信息，就会习惯性的运用消极心态和主观偏见对知识进行过滤，并堵塞了新知识进入大脑的通道。在如今科技发展日新月异的时代，如果你还保持这种思维方式，那么被淘汰是迟早的事。

与思维定式一样，会对信息进行屏蔽的消极情绪，就是先入为主。

先来讲个典故让大家更容易理解，汉武帝曾在嵩山脚下的树林里，看到了一颗他从未见过的大柏树，于是封他为“大将军”，但没走几步，就又见到了一颗更大的柏树，无奈，只好封他为二将军，又往前走了不远，见到一颗更大更高的柏树，汉武帝为了保住脸面就说：先入者为主啊，它再大再高，也只能当三将军了。

这就是先入为主的由来，那些先听进去的话，最初的印象往往在我们的头脑中占主导地位，在以后碰到不同意见时就不容易接受。

由此可见，先入为主也是获取知识的大忌。我们的大脑往往会把最初的观点看作是正确的，并销毁所有质疑这个观点的信息。

斯坦福大学心理学家查尔斯勋爵做过这样一个实验，让参加心理测试的人员，同时读两篇观点相反的文章，实验结果表明，实验对象都只记住了支持自己观点的内容，却忽视了支持相反观点的论证，而且质疑与自己观点不一致的内容。

这其实也是我们大脑的机制在起作用，大脑为了节省能量，在思考过程中就会忽略那些与自己观点不一致的信息。

看到这里你大概知道了，为什么看了那么多书还是没有长进的原因了吧，因为很多真正利于你成长的知识，被你下意识的屏蔽掉了。

第三，缺少跟进

很多人都会有这样一种共识，就是我们看过，思考过，记忆过就是掌握了，然后就把这些知识束之高阁。

事实上这是一种错误的认知，仅仅只是完成了知道部分的工作，而没有向做到方向转化。你应该也听过艾宾浩斯记忆遗忘曲线吧，这条曲线告诉我们，在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，而且先快后慢。学到的知识，在一天后你只能记住25%，再往后遗忘的速度会下降，但还是一直处于遗忘的状态。

有科学家做过一个实验，两组学生学习一段课文，A组学习后不复习，一天后记忆率36%，一周后只剩13%，B组按照规律复习，一天后保持98%，一周后86%。B组的记忆力明显高于甲组，这个实验同样能反映我们平时的学习状态。

平时只注重当时的记忆效果，而忽略了后期的保持和重复，结果遇到问题还是一筹莫展。

我们总是不断地在追求新知识，总觉得要开始一个行动或者改变自己，最重要的是有新知识、新方法、新理念，这样才能应对问题。这种想法其实是错的，并不是说知道新知识不好，而是说比知道新知识更重要的，是花时间去消化及掌握新知识。

我们再往深了一层去说。太阳底下已经没有新鲜事儿了。你所遇到的问题，

在人类几千年的文明历史当中。已经发生过，无数遍了。这些问题早已经有了，完美的解决方案，而且它们也都被记录了下来。

知道了新方法，但在实际中不运用，其实啥也没改变，最终还是回到了最初的状态，仍然没有解决从知道到做到的问题。

二、如何跨越知道与做到之间的鸿沟

好，前面我们分析了知道做不到的三大原因，下面我就来给出解决方案，逐一击破。

第一、保持专注，做到少而精

我们如何在良莠不齐的信息中，保持专注呢？其实很简单，你只需学会两个字“少”和“精”就够了。“少”意味着方向明确，精则代表深度挖掘。

这两者也是将知识转变为能力的第一步。

先来说这个“少”。

你只有在一个领域深耕，成为专家之后，才会获得更优越的资源，财富和地位。

更重要的是，当你的精力始终集中在一个有限的领域内，你就会发现一些别人所不知的秘诀，才能看到别人看不到的角度。

这就是反木桶理论：木桶中最长的那根木板决定了你的特色与优势。而这才是你的生存之道。

取长补短的事儿要少干，扬长避短的事儿要多干。

奥运冠军和商业大佬各有所长，你总不能说没有运动天赋就不能成为资本大鳄吧。

我们都有自己的优势和特长，找出这种优势，然后下大力气进行强化，让你的护城河越扩越宽，达到不可替代的地步。

如果不能保持这种专注，就会耗费培养兴趣爱好的宝贵时间，耽误了拓展思维深度和敏锐度的积累和训练。

除此之外，你还要在学习的有效性和针对性上下功夫。

托尔斯泰曾说：重要的不是知识的数量而是知识的质量。

在任何一个领域，最重要的知识只占20%，因此我们得花80%的精力来学这20%的知识。

另外，在学习的过程中还得注重“精”这个字。

也就是说要精细研读，不能浅尝辄止，要不断地咀嚼消化，直到完全吸收。

比如看一本书，第一遍通读，第二遍划重点，第三遍做笔记，第四遍进行联想拓展，反复挖掘知识的深度，将知识进行内化，只要你看得比其他人更深一点，就会离成功更近一步。

第二、积极应对，使用绿灯思维

做到少而精之后，你就可以开始跨越知识与大脑之间的这堵高墙了。

前面我们分析过，面对知识，我们会消极应对，所以，我们一定要提醒自己，任何时候，有一个陌生的知识进来，你都必须开启绿灯思维。 什么是绿灯思维？

就是要求自己，对这个知识，保持开放的心态，不要总是带着法官的状态去评判对错。对与错没有意义，对你有没有用，才有意义。

怎么才能对你有用？就是要让自己多给正面反馈，少说负面的话，少吐槽。

比如有人告诉你，减肥的人多吃点肉没事儿，只要少吃碳水就可以。

这时候你的第一反应如果是说：胡说八道，吃啥补啥这话你没听过吗？大肥肉吃上，你还能不胖？歪理邪说。

你看，你说了这句话，对你有什么好处呢？没什么好处，就是给自己不减肥找借口嘛？但是，如果你能忍住不去吐槽，而是去想一想，这个到底对我有用吗？能帮我减肥吗？然后你去查阅资料，发现了低碳饮食这个概念，又发现了生酮饮食这个说法，甚至是尝试了一段时间。

至于结果怎么样，我们不去说他，但至少，你开始行动了。

只要行动，就会有新的发现，就会让你往目标的方向行进。

但是如果你只是习惯吐槽，那么，你错过的，可能是无数个，绝好的，让你成长，让你改变的机会。

还是那句话，知识对不对不重要？知识对你有没有用，才重要。

第三、持续跟进

好，现在你已经知道该怎么面对新知识了，那么该如何行动起来并坚持下去呢，基本上需要你制定一份周密的跟进计划。

说周密，其实也不复杂，主要包含三个方面：指导，支持和问责。

指导对于学习质量来说非常重要，也就是常说的要跟对一个好老师。

名师出高徒嘛，奥运冠军的教练肯定是前奥运冠军。

所以，行动之前，你必须给自己找一个老师。这个老师可以是现实中的老师，也可以是一个虚拟的。他的作用只有一个，能够给你正确的反馈，让你知道哪些地方做对了，哪些地方做错了。

这个反馈一定要及时，要快速。

要在你做出每一个行动的间隙，给出你指导意见。千万不要让自己陷入错误的循环，在错误的方向上越努力，就会离目标越来越远。只有在正确的指导下行进，才能让你一直保持在高速的轨道上运行。

说完指导，再来看支持，我们都知道学习很痛苦，很反人性，因此在学习的路上没有人激励你，就很难坚持下去，很可能会半途而废。

这时你就得找个人来持续地鼓励你，要坚信一个对你持续充满信心的人，可以改变你的人生。曾经在网上火爆一时的学霸寝室，学霸班级，学霸小区等，就是最直接的例子。就是在一个团体中，成员之间相互帮扶，相互鼓励，积极愉悦地学习，并进一步调动学习的积极性，形成良性循环。所以在知道向做到转换的过程中，你得找一个志同道合的小伙伴，互相鞭策，互相激励，正如这句话所说，一个人走的更快，但一群人走的更远。

除了指导，支持，问责也是一个很重要的因素。你我都有惰性，这点你承认吧，我们都偏爱稳定，容易满足现状，不思进取，常常存在差不多心理。

著名的赫勒法则指出，当人们知道工作有人检查时，就会加倍努力。所以说，没有有效的监督就没有行动的动力，对于学习来说，最有效的监督就是测试和实践。只有在实战中进行运用，才能将知识转化为真正的技能。管理学大师彼得德鲁克曾说过：才能本身毫无用处。许多有才华的人一生碌碌无为，通常是因为他们把才华本身看作是一种结果。只有把才华应用于实践中才有价值。

所以不要再做知识的储存者，要立刻行动起来，争做知识的实践者和应用者。

总结一下。

知易行难，这是一句古话了，可见，古往今来，从知道到做到都是一条漫漫征途。可悲的是，人类文明数千年的历史，都没能彻底解决这个问题；但可喜的是，我们中的少数人，真的做到了知行合一，而这些人，往往是那个时代的成功者。这就是走向成功最简单的一个法则：让你知道的，真正成为你行动的指南。