“其实培养毅力最快捷、最简单的方法,就是在固定的时间,固定的情境,做固定的事情。”——《生活需要仪式感》
我一向觉得还算坚韧,坚持跑步:开始跑步后一年1000公里左右,哪怕是凌晨都有跑过;坚持控制饮食:不吃那些高热量对身体大脑不好的食物,体重下降20多斤;坚持看书,加入行动营以来,哪所再晚再忙都能完成作业;包括对于工作的热情等。
之所以能这样,书中的这句话就是一个很好的方法。固定在一家餐馆吃饭,不想着选来选去,固定自己的上下班时间,即便这个时间非打卡时间,因为这样做省去了好多精力。但接着深思,对于这句话做得依然还是不够。
现在正在培养三个习惯:早起,思考,和总结。但做得只能说是一般。早起时间不固定,思考时间不固定,总结不固定。有事就忘,没事才做;状态不错就做,状态一般算了。也难免自己到现在依然没有养成这三个习惯。
但要说这个有多难也未必,早起和前天晚上的睡觉时间有关系的话,思考和总结完全是可以做到的。自己对于每天思考的要求并不高,半个小时足矣,总结的话其实也快。将这两者固定下来,坚持要求自己去做。对于自己而言,其实已经度过了初始的不适应期,那么剩下来的就是在固定的时间段做下去。
毅力不需要培养,想办法尽量坚持做下去,毅力自然而然就有了。
作者:上下春秋
日期:2019/6/18于南昌
(这是上下春秋的第86天持续更新原创)