我们的第一次小组会议在我和组长秋林准备下开始筹办了。然后我们在群里，@了很多次，也发了很多开会通知的消息， 不厌其烦的发消息，我们苦口婆心的劝大家收到通知以后要回复。然后到会的有七位伙伴，感谢大家的参与，我想每一位参与的伙伴都有不一样的收获。特别是有的小朋友非常可爱，原本没有计划发言的，但是听到其他小朋友的发言也跃跃欲试，既然我们有这个平台，有这个机会，就让孩子去大胆的秀出自己。
烂开始好继续，希望下一次的小组会议能够全员参加。下面是本次小组会议的内容。
第一个分享的家庭
妈妈周英：两个孩子的宝妈，哥哥12岁，妹妹3岁。
上周哥哥践行的情况: 1/因为孩子在外婆家睡前，清单执行得非常不错，心中有时间表，而且能够提醒大人。2/在运动方面也有所进步，有意识的去打球，散步，还有跟爸爸一起去爬山，能抓住一切机会运动。
下一周的重点是制定出适合二宝的清单。
孩子：钟昱涛的分享
大家好，我的是爱好弹钢琴，看书和游泳。第一个30天目标，早睡早起，每天运动1小时。这两周都在外地，作息不是非常规律但是早睡早起是有保证的。以前睡眠这一点没有做好，现在都能执行晚9:30睡觉，早晨7点起床。原来家里都是要等到妹妹睡觉后，大家才睡觉。现在是我和妈妈先进行睡前仪式（睡前悄悄话），再去睡觉，就没有等妹妹了，所以睡眠这一块做得比较好。
第二分享的家庭
妈妈：亲爱的伙伴们，大家晚上好，很高兴能和大家相聚在这个美好的周末。
首先用我们易效能的惯例来介绍一下自己：我是一个12岁男孩的妈妈，多年供应链管理，终身学习者。
我们的宣言是：做孩子的陪伴者、支持者和引出者
孩子第一个30天目标：
开学前21：30睡觉，7：30起床
每天运动1小时
每周一篇周记
妈妈第一个30天目标：
规律作息，23:00睡觉，6:30起床
持续学习，每天阅读或音频课至少一个番茄钟，累计30个番茄；
每天运动1小时
每天睡前悄悄话
以后和大家一起共同学习，共同进步，谢谢！
孩子詹锋：
每天任务安排：早睡早起，每天晨练，开学前每天游泳。
周践行情况：以前作业容易分心，现在用番茄钟很专注，十分钟的事情，现在五分钟就能做完，以前时间安排很混乱，现在因为清单和饼图的，制作，应用时间安排的很有条理。然后开始了第一次煮饭，第一次写周记，还去参观了科技馆，下周注意早睡。
第三个家庭
妈妈：（林秋灵自我介绍）
亲爱的79期亲子易效能班的大朋友，小朋友们，大家晚上好。我来自福建泉州的林秋灵，是三个孩子的宝妈，现坐标于湖南邵阳，我家是从事石材行业的，我个人兼职分享国际环保超市的办会员，也是一名家庭主妇。
自从8月12号参加完课程回来后，我一直在执行调整，我们家的这一个早睡早起，平时都是起得早，但是睡得晚，每一天的睡眠时间都是不足的，通过这个践行的刻意练习，相信我们一定能能做到早睡早起，坚持运动。
平时也算是比较忙碌的，因为这个时间的管理没有管理好，每天做事的效率不是很高，经常都是在紧张中忙碌着，完成一件事情，连专注，陪伴孩子的时间也比较少，所以我现在想通过自己的这一个，不断刻意练习去修整，让自己和孩子们的生活更丰富自由，感谢大家的聆听，让我们一起共同努力，共同去创造，共同去改变我们以往的这一些不好的行为习惯，让我们拥有一个全新的自己。
孩子：（李宝森的分享）
大家好，我叫李宝森，来自福建泉州，现在住在湖南邵阳，今年九岁10个月，马上要读四年级了，现在我每天的任务是早睡早起，每天早上起床跑步，跳绳，以前我每天虽然很早起床，但是却很晚睡觉，还有我以前，很少做运动，所以现在我的第二个任务是每天早上，坚持早起跑步，跳绳等运动。
现在我一旦写作业，我就会拿起桌子上的番茄中扭一下，扭到25分钟，然后再去写作业，以前在我没有用番茄钟的时候，我会在作业写到一半的时候分心，想放下手中的笔和作业本，然后去玩，等玩完了再来写作业，而现在有了番茄钟，我就不会分心了，我已经吃了20个番茄，是番茄先锋了，而且用番茄钟写作业，效率也大大提升了，以前我要40分钟才能写
完作业，现在只要20分钟就可以写完作业了。
从下周开始我要坚持做到，早睡早起，坚持跑步跳绳等运动，我一定可以坚持到底，不会半途放弃，谢谢大家。
第四个分享的家庭
妈妈：米粒
两个孩子宝妈哥哥10岁，弟弟6岁；淘宝建材掌柜；时间管理的学习者。以前因为忙于自己的业务，经常早八点出门晚八点回家，对孩子生活和学习关注比较少，孩子问题比较多。
因此这次我很用心去学习，寻找方法，当生病已久的人对健康的渴望一样，我对这个亲子时间课程也是非常珍惜的。本周践行情况，我主要是想让老大养成好习惯我把重点放哥哥身上，但是出乎我意料的是早睡早起是老二执行得非常好。这个算是意外收获了，也说明，年龄越小的孩子好习惯越容易建立和养成。
以前只顾着做自己业绩，而没有在孩子小的时候打好基础，这一段弯路也激励着我要接下不断践行和改进自己。也希望群里的小伙伴能一起坚持，俗话说万事开头难，开始就我们旧有的习惯和新习惯磨合期，你们确定要在开始的时候就放弃吗？好的开始，是成功的一半！遇到困难，就咬牙坚持。
孩子：何冠逸
我来自湖北武汉，马上五年级了。对这一周的总结和评价，我感觉还是比较不错的，有很多的闪光点。1、就比如说番茄吧，这周已经开始适应番茄钟，作业效率大大提高了不少。2、我现在已经开始每天运动了，游泳、跑步、篮球还有各种各样花式运动，都成了我的爱好。3、早起早睡，开始执行不错，后面几天因为赶暑假作业就熬夜了，不过我已经保证以后注意改正。我已经用自己的手表设置好了闹钟，晚上9;30闹钟响起告诉我应该睡觉了，早起也设置了循环闹钟带振动的。
我做的不够好的地方：合理控制好自己情绪，在跟弟弟打牌时我总是赢，弟弟就不高兴抓我打我，我就还手打了他，以后要控制好自己的情绪。使用番茄钟不够规范：每次作业我都记着去记录番茄，但在作业比较多的时候就忘记扭动番茄了，一直等我写啊写啊……写了好长时间怎么还没有到时间，再一看原来番茄钟没有扭。所以现在我先扭番茄钟，再写作业，最后记录。现在我已经吃了30多少个番茄了。
第五个家庭
妈妈刘汪敏：
大家好，我坐标厦门，我是第二期组员，也是79期代班教练。我刚才很认真听了大家的发言，都践行的很好作息睡眠运动，都动起来了，还有的孩子都把番茄钟和睡前悄悄话都运用了，这个一定要嘉许。孩子做得很棒，家长们也都做在了前面，每一个阶段都有一个锦囊，目前的锦囊是清单。
我跟大家分享一下90天需要注意的地方：1、亲子班结束后我带孩子出去旅行，八大智能，在旅游期间我们能锻炼的四个是视觉空间、自然观察、人际智能、运动智能。这个八大智能和清单是很相似的，这个清单装在大脑里面和贴在墙上效果是不一样的。大家可以理一下孩子的八大智能，结合开学后的兴趣班来安排，写下来效果会非常不一样。2、有些家长践行目标不少，特别是大孩子很多都是习惯的拆建，意思是拆了再重建，这个比建立一个新习惯要难得多，这个会遇到更多困难需要付出更多的努力，大家要有心理准备。所以慢以致远，习惯需要一个一个来，避免焦虑感。3、这段时间，就算带着孩子旅游，但是孩子的睡眠9小时我是一定要保证的。这是一个红线，坚持下来，效果很好。4、最后一点关于授勋仪式，保持在亲子课上授勋时良好感觉。家长一定要保持这个仪式感，打动孩子。
孩子：陈钰涵
今年9岁，来自厦门，妈妈和我一起去旅游了。回家和妈妈一起做了PPT，发现并没有那么难。我与新搬来的邻居小妹妹认识，她很喜欢我。我很喜欢做作业，但是我不喜欢番茄钟。因为我不喜欢番茄钟滴答滴答的声音。我的分享完毕，谢谢大家。
家长执行清单的讨论：
何冠逸妈妈问题1：孩子在课后热情满满制定了清单，时间安排很完美，制作得赏心悦目，但是过了几天孩子就不再看清单。清单就孤零零贴在墙上，这两天要开小组会了，我再来回顾这个清单感觉“啊，原来我们是这样规划时间。”但是后面没有严格按照清单去执行。比如清单上睡觉时间是9:30，但是我们后来都是十点后才睡觉。
清单呢，就是让一个不确定的流程变成一个确定的动作和习惯。清单上罗列得很完美，但是践行时我们还原成以前的习惯。所以这个过程当中，怎么让清单更好的执行？控制好不确定的因素。
陈钰涵妈妈回答：孩子生物钟改变跨度不能太大，原来睡觉时间是快10:30，现在调整到9:30,，你想一下大人如果让你提前一个半小时睡觉效果会如何。不如每个星期把睡眠时间提前十分钟，花3个星期来完成要求。这是一个适应的过程，循序渐进地调整孩子生物钟。这个清单如果孩子一直做不到，他会有焦虑感。要不就调整清单。慢以致远吧！
詹锋妈妈回答：我的孩子比较程序化的，这次学习希望着眼未来，巩固他的好习惯。我2016年就参加了易效能1阶课，当时学了收益很多。小孩做得很好，清单在我们家是这样的，现在践行了10天，有9天都早起了，早睡有4天，这4天有的超过了5分钟10分钟。我们在睡前悄悄话进行沟通，他会拟定一些小小的措施。这个部分，我不会太纠结。我们需要给孩子一个过程。
睡前清单，我们在制定的时候，不会有太多，只有三项睡觉前刷牙，准备第二天衣服，亲子悄悄话。我会安排半小时，留足弹性时间，所以有的时候我们9点还没有开始，9:10分开始我们也来得及去完成。这个我们家的方式方法，供大家参考。
何冠逸妈妈总结：
留足弹性时间，让孩子找到自己的节奏，一个完美的清单加上完美的执行，还是满满来比较快。
